吃什麼可以讓月經量增多

作爲育齡女性，每個月都會來一次月經，而且每次來月經時月經量約爲30至60毫升左右，如果月經量低於20毫升屬於月經過少，相反月經量高於80毫升屬於月經過多，對此有女性想知道，如果月經量較少的話，吃什麼可以讓月經量增多？

女性如果來月經的時候，發現月經量比較少，應考慮可能是貧血所導致的，女性若是有貧血症狀，就會導致月經量減少，此時建議女性可以用枸杞、紅棗、桂圓等來泡水喝，也或者可以用紅糖煮水來喝，這些食物具有活絡氣血、補血養血、滋陰補氣的功效，同時還具有暖宮的作用，緩解月經期間痛經的症狀。

月經期間女性還可以喝些玫瑰花茶，因爲玫瑰花具有活血化瘀、調經止痛的作用，能有助於改善子宮局部血液循環，調理內分泌功能，讓子宮更好的排出經血，女性也可以多吃些鐵元素豐富的食物，如菠菜、南瓜等，能幫助女性提高身體造血功能，防止貧血症狀的發生，而豆類食物則含有大量植物雌激素，能調節女性內分泌，增加月經量。

如果經過調節飲食之後，月經量增加並不多的，可以在醫生指導下煲些含有中藥成分的四物湯、調經補血湯、七紅湯來調理身體，尤其是改善血虛的情況，以此來增加月經量，除了日常飲食或用中藥調理外，女性最好要有適度的運動鍛鍊，運動鍛鍊能提高身體素質，身體健康了，月經也就正常了。