什麼瑜伽動作對子宮好

練習瑜伽有很多的養生功效，除了可以減肥瘦身外，對於女性的生殖系統保養也有着很多的好處，特別是女性的子宮，經常的通過練瑜伽，可以很好的延緩子宮的衰老，那麼什麼瑜伽動作對子宮好呢？

練習瑜伽對於子宮的恢復和保健都是非常有意義的，特別是對於產婦，通過練習瑜伽可以很好的改善盆底肌肉羣的鬆弛現象，通過對肌肉羣功能的練習，從而讓子宮收縮，對於膀胱下墜和子宮下垂，都有着很好的恢復促進作用。

常見的瑜伽動作當中貓式是一種能夠有效幫助子宮回位的瑜伽動作，這種動作可以對女性的腹部內臟進行按摩。可以很好的緩解脊柱的僵硬，而對於內臟的脂肪，也可以通過練習瑜伽來達到減脂的目的。

除此以外，虎式，半月式，犁式，橋式這幾種瑜伽的動作，對於子宮的健康都有着很好的保養作用。不僅有利於讓子宮回到正常的位置。

瑜伽還可以強化脊柱和坐骨神經的強健。對於卵巢和子宮的保養具有很好的作用，不僅可以調節內分泌，而且還可以促進卵巢和子宮的血液流通。雖然瑜伽對女性身體有很好的意義，但是要想取得良好的效果，需要長期的進行堅持。