備孕期吃什麼可以助孕
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現在很多夫妻都迫切的想要生個小寶寶，想要有個更的完美的家庭，都在積極做備孕的工作，備孕是夫妻雙方都要做的事情，備孕時要注意調理心情，同時飲食方面也要注意合理的搭配，這樣才能更好的調理身體，一起來看一下備孕期吃什麼可以助孕？
備孕期吃什麼可以助孕
男士可以吃含提高精子運動能量的作用的食物，能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有鱔魚、海蔘、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
女士可以吃含蛋白質、維生素的食物。它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果，含蛋白質、維生素的食物有，瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
備孕期飲食要注意什麼
孕前的營養補充每個人都是不一樣的，千萬不能夠盲目，要按照自己的身體狀況來。身體瘦弱、體重較輕的人如果還有些貧血，最好多吃一些有營養的食物來增強體質。如果懷孕之前身材就比較胖，就要注意不能夠讓體重增加過快、營養過剩了。如果體重太重，對於寶寶的成長髮育是非常不好的。
備孕期吃什麼可以助孕？男雙雙方都要注意飲食的問題，男士可以多吃一些提高精子運動能量的食物，女士可以吃一些蛋白質、維生素豐富的食物，這樣才能更好的調理身體，身體調理後好，在受孕，這樣可以更好的做到優生優育。
