懷孕前吃哪些

其實備孕是一個系統的過程，特別是對於吃的方面來說，就需要更加的小心了，那麼我們在懷孕前一般需要吃些什麼東西呢?估計大家都知道一點，但不知道爲什麼要去吃，或者說自己瞭解的不全面，所以下面會詳細說這個問題的，看看吧!

懷孕前吃哪些

1、木耳豬血湯

豬血250克，木耳50克。豬血洗乾淨，切成塊，木耳用水泡發，撕成小塊，將豬肝和木耳一起放到鍋中，加水大火煮開，再用小火煮至血塊浮起，可以撒點蔥花，調味。作用：豬血和木耳具有解毒清腸、補血的效果，經胃酸分解後，可產生一種解毒、清腸分解物，清除體內的粉塵、有害金屬微粒等，可以有效清除體內垃圾，而且含鐵量豐富，促進造血功能，有利於卵泡發育，提高卵子質量。

2、黑豆紅棗湯

黑豆、紅棗、紅糖各適量，將黑豆用清水浸泡一個晚上，紅棗洗乾淨，將黑豆、紅棗和紅糖一起放到砂鍋內，加水煮沸，繼續用小火煮至豆子熟軟。作用：黑豆中含有大量的植物雌激素，可以幫助女性維持正常的內分泌水平，且還能補腎益陰，對卵子健康發育有着非常大的幫助;紅棗則有非常好的補血，備孕時喝此湯可以增加體質。

3、山藥烏雞湯

烏雞、山藥、蔥、姜、枸杞各適量，枸杞子洗乾淨，用水泡一下，姜切成片，蔥切成段，山藥洗淨去皮切成片;烏雞處理乾淨，涼水下鍋，大火燒開，濾掉血沫，撈出;鍋內重新放水，放烏雞、蔥段、薑片，大火燒開，轉成小火，放山藥枸杞子再煮45分鐘左右，調味。

準備懷孕前不能吃什麼

懷孕前不能過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，如：胃部不適、消化不良、便祕，甚至發生痔瘡。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。

不能過量食用高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者。

懷孕前避免吃含咖啡因的食品：準備懷孕的女性不要過多飲用咖啡、茶以及其他含咖啡因的飲料和食品。

避免吃各種“污染”食品：應儘量選用新鮮天然食品，避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品，熟食。

是不是覺得很驚訝呢?原來在備孕的時候，對於吃的東西需要做這麼多的研究啊，所以我們不能瞎吃，爲了生一個健康可愛聰明的寶寶，還是需要科學系統的去選擇食物，對於一些不好的東西我們也要堅決說不，如果自己愛吃也要忍忍哦!