來例假血像摻了水一樣怎麼回事

初潮之後到絕經之前的這一段時間，基本上女性朋友每個月都會來例假，通過例假的顏色，狀態，是否疼痛等等這些情況，是可以判斷身體的健康狀況，有女性朋友發現自己的例假的顏色很淡，有點擔心，所以想知道來例假血像摻了水一樣怎麼回事吧！

來例假血像摻了水一樣怎麼回事？

此時月經和平時出血的情況還有時間不一樣，考慮是出現了月經不調疾病，月經不調是青春發育期常見的疾病。

經期血量過少應警惕

正常情況下，一次月經出血量約爲60毫升左右，低於30毫升爲過少，超過80毫升爲過多。怎樣知道自己的月經量是否正常呢？衛生巾可以幫我們的忙。一般來說，每個週期的用量不超過兩包（10片/包），如果超過三包，且每片都是溼透的，就屬月經過多；如果每次一包都用不到，而且每片的血量很少，就屬月經過少，這兩種情況都屬異常。

一般來說，經血量少，是由於雌激素水平低而引起的。雌激素可刺激子宮內膜的增生變厚，爲受孕做準備。如果未受孕，增生的內膜會脫落出血形成月經。體內雌激素水平低會導致子宮內膜增生得不夠厚，月經時出血少，這種情況日後是會影響受孕的。

女生來月經要注意什麼？

女生來月經，要做好經期衛生，不能盆浴，內褲要勤換洗，另外不能到公共遊泳池游泳，以防感染，做好勞逸結合。女生來月經的注意事項有：

1、做好經期衛生工作：首先要注意經期衛生，不能盆浴，每天要清洗外陰部，一人一盆專用。內褲要曬乾，用電熨斗燙過再穿，衛生紙質量要好，避免引起感染。

2、多吃新鮮蔬果：月經期間不要喝冰水，多吃新鮮蔬菜水果，多攝取高蛋白物質。可以適當吃些巧克力或者紅糖水調劑一下心情。不要吃過酸過辣的東西。

3、避免房事：月經期間不用去公共遊泳池游泳，不要吹冷風，不要着涼，也不要洗頭，要避免房事。

4、保持愉快心情：月經期間注意保持心情的愉悅，可以適當散散步。

來例假血像摻了水一樣怎麼回事，就介紹到這裏了。例假期間，要注意不要碰冷水，不要吃生冷的食物，注意保暖，有的女性朋友還會有痛經的情況，可以通過喝紅糖薑茶來緩解，如果痛經情況嚴重的話，最好是去醫院檢查一下，千萬不要自己硬撐。