2019情人節備孕攻略 情人節前後備孕方法
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很多家庭會選擇情人節前後來備孕,準備孕豬寶或二胎的,必須做好充足的準備,在這個浪漫又溫馨的節日,也可以間接增加備孕的成功率,下面本站帶來2019情人節備孕攻略,希望對大家有所幫助。
人在春季新陳代謝加快,性激素分泌增多,性要求較其他季節強烈,性頻率相對增加。因此,性生活應順乎這個自然規律,不必人爲剋制。
而且春天“播種”也有好處,春天氣候回暖,萬物起步復甦,只要善於調養,注意飲食、運動及良好的生活習慣,準備充分,很容易受孕。但備孕還是有很多地方需要注意的。
祕籍一:準備一桌美味健康的燭光晚餐
備孕期的飲食健康很重要,女性的身體情況將決定孕期狀況和寶寶健康。
這段時期夫妻倆應多吃些富含蛋白質、鐵、鈣、葉酸、維生素等營養食物,如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等;還有像全麥麪包、麪食、大米和穀物等富含碳水化合物的食物也是必不可少的。
還有一點值得注意的是,雖然美酒美味香醇又能助興,但爲了保證精卵質量與寶寶的健康,備孕男士與女士都應該避免喝酒哦!
祕籍二:營造溫馨的受孕環境
在這浪漫佳節,不妨試着調暗燈光,擺上鮮花,放些輕鬆的音樂,營造不一樣的溫馨氣氛~
最近冷空氣來臨,天氣還是比較寒冷,大家可以將臥室的溫度控制在26℃左右,這樣人體感覺也會比較舒適~
祕籍三:放鬆心情 別讓樂事變愁事
忘掉任務,忘掉造人,多點愛撫,增加點同房情趣,放鬆去愛,享受這一刻的甜蜜!要知道女性性愉悅度高對於受孕是很有幫助的哦!
俗話說“傷春悲秋”,春季情緒起伏較大,加之氣候多變,容易干擾人體自身生理、心理的固有功能,造成內外失衡情緒混亂。煩躁、焦慮、懊惱會在不知不覺中影響女性的孕力。備孕夫妻要學會調節心情,保持愉悅輕鬆的狀態,避免煩惱、憂鬱等不良情緒的干擾。
祕籍四:正確的“親密姿勢”
多換一些同房姿勢除了可以增添情趣,其實某些體位還是對提高性愉悅度、受孕有幫助的,記得同房後不要着急起來,可以平躺半小時,這樣可防止精液從陰道流出,促使精子進入子宮腔內,增加受孕機會。
讓科學飲食,合理搭配
春季天氣乾燥,所以以平補養胃氣爲宜,多吃穀類、黃豆、芝麻、花生、核桃等。還可以多吃些柑橘、檸檬等水果,胡蘿蔔、莧菜裏面的維生素A有很好的保護呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功效。核桃、芝麻、青色捲心菜、菜花等可以提高免疫力。
戒菸戒酒,改善生活
在備孕期間要注意休息,不可高強度的工作,熬夜,或睡前上太久的網,看非常刺激的電影等,性生活也要適度,這樣纔可以保持精子的最大活力,同時也要注意身體鍛鍊。春天適合踏青,備孕的夫妻可選擇天氣晴好時,出門去公園踏踏青,同時男性還應該戒菸戒酒,保持精子活力與健康。
孕前檢查,優生優育
做好孕前檢查工作,有利於後代、懷孕女性的健康,家庭的和諧。
其重要性在於:通過孕前檢查,評估生育能力,醫生不僅能夠針對性指導備孕,有效降低自然流產率和缺陷新生兒出生率,還能夠及時發現一些影響生育力的疾病並進行對症治療,治好疾病後再針對性備孕才能事半功倍。
1、蛋白質:蛋白質是人體所要攝取的主要養分之一,備孕期女性要多重視這方面的攝取。像新鮮的雞鴨魚肉、蛋類以及大豆製品,都含有充足蛋白質,多吃有益。
2、微量營養元素:鈣、鐵、鋅、等,這些微量營養元素都是構成孩子骨骼發育、血液製造、智力提升的重要物質,並且對懷孕女性內分泌的平衡也很有幫助。
3、葉酸和維生素:葉酸的補充在孕前尤爲重要,可以減少懷孕後孩子發生先天性畸形的機率。新鮮的蔬菜水果富含多種維生素。
以上就是2019情人節備孕攻略,情人節前後備孕方法,請大家繼續關注。
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