對精子好的食物
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補精子的食材：說到應用飲食搭配來調補精子，就需要最先掌握精液中的相關營養成分成分：精液中的關鍵成分有優質蛋白質、精氨酸、維生素類、營養元素等。因此 ，調補精子要先後而食補。
1、進餐優質蛋白質與精氨酸食品：優質蛋白質是產生精液的關鍵原料。含高蛋白的食品有豬瘦肉、豬脊神經、羊肉、牛肉、羊肉、雞鴨鵝、蛋類食品、魚類、蝦類、豆類食品等，精氨酸是造成男性精子的必需成分，欠缺時能夠產生少精。含精氨酸的食材有泥鰍、鯽魚、參、牛腱肉、豆類食品、豬瘦肉等。
2、填補各種各樣維生素：維生素類有所爲男性精子給予原材料、推動男性精子轉化成、維持生殖器官不會受到損害等功效。在其中維生素E與泌尿系統關聯更爲緊密，具備避免 生殖器官脆化，使苦悶的輸精管小管再造，及其提高精子活動力的多種多樣功效。含維生素食品多在生產加工中被毀壞，故可服其中藥製劑，如維生素E滴丸等。別的維生素含有於大家蔬菜水果當中。
3、提升各種各樣礦物尤其是營養元素的攝取量：人的男性睾丸，男性前列腺、精液自身都帶有很濃度較高的的鋅，鋅的長期性攝取不夠，可能導致精子稀少和睾丸發育不良。高鋅食品以貝類小動物爲主導，如杜蠣含鐵數最多，能夠多吃。
4、適度提升一些含有雌激素的食材：如羊腰、豬腰子、狗男性睾丸、牛鞭、牛肝的攝取，能推動精原細胞瓦解和完善，對生精很有好處。
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