備孕期間抽菸喝酒千萬不要做 備孕期間做好飲食安排才能懷孕
本文已影響2.01W人
本文已影響2.01W人
大家都知道在備孕的時候一定要保證自己的身體健康,不僅僅是身體上調養,男性在生活中的毛病相比女性要更加的複雜,很多男性在平時的生活上都會有抽菸喝酒的習慣,但是對於原因卻是一直不太清楚,所以在備孕期將飲食安排好纔是最重要的。
吸菸
成功受孕需要有健康的卵子和健康的精子做基礎,精子/卵子的形態異常或者DNA異常,都會影響受精卵的形成,而菸草中含有尼古丁,它會增加精子的畸形率,並且損傷男性的生殖能力,所以在備孕期間,男性需要戒菸的原因就在於此。
小編今天強調的另外一點是女性吸菸對胎兒的影響,隨着社會的進步,女性越來越多的參與到工作中,社會的飛速發展、壓力的增加,導致女性吸菸人數有明顯上升的趨勢,而根據哥倫比亞大學醫學中心(CUMC)的專家們研究發現,妊娠期間吸菸的女性,她們的孩子患精神分裂的風險將增高
飲酒
同樣的,很多媽媽在飲酒的時候並不知道自己已經懷孕了,母親如果在孕期飲酒,其孩子可能會出現胎兒酒精綜合徵(也稱“FAS”),
擴展知識:胎兒酒精綜合徵(也稱“FAS”),可造成腦部損傷和生長問題。患FAS的嬰兒往往體重輕於正常嬰兒,且比較容易煩躁。長大後,患兒在思考方式和行爲方式上也會存在一些問題。
葉酸是一種B族維生素,也就是是維生素B9,,胎兒生長過程中的必備物質,是維生素B羣中的一種營養素,具有水溶性的特點,因此無法在體內聚集起來。這種營養素一開始是從菠菜葉中被發現的,所以纔會被叫做“葉酸”。
葉酸是一種重要的營養物質,它是DNA的重要成分,協助大腦正常運轉,對於人類來說是一種不可或缺的維生素。對於孕婦來說,補充適量的葉酸,可以有效避免胎兒出現早產、畸形、脊柱開裂、體重不足、兔脣等現象的發生。
如果從膳食中攝入的葉酸太少,DNA的合成就會減少,進而減少了細胞分裂。所有分裂的細胞都會因此受到影響,但是那些快速分裂的細胞受的影響更嚴重,例如紅細胞的生產減少了,就出現了貧血。
(1)多吃蔬菜水果補充葉酸之外,適當補充蛋白質和膠原、多吃富含維生素E的食物。
(2)少吃辣、太過溫熱的食物。女性懷孕本來體質就容易變得溫熱,以清淡一點的飲食爲好,避免對身體帶來負面影響。
(3)體重標準的女性,日常飲食建議:25克左右植物油、250~400克穀類、150~250克魚蝦肉蛋、300~500克蔬菜、200~400克水果、250~500克牛奶、50~100克豆類或豆製品。
(4)低體重女性,可通過適當增加食物量和規律運動來增加體重,每天可有1〜2次的加餐,如每天增加牛奶200ml或糧谷/畜肉類50g或蛋類/魚類75g。
備孕期間男性能抽菸嗎
備孕期間喝黃酒好嗎
男的備孕期間能抽菸嗎
備孕期間老公能抽菸嗎
備孕能抽菸喝酒嗎
備孕期間女人能抽菸嗎
備孕多久不能抽菸喝酒
備孕期間男性抽菸好嗎
備孕期間男人能抽菸嗎
備孕期間菸酒會影響受孕嗎?備孕期間抽菸喝酒有何危害?
男性在備孕期間能抽菸嗎
備孕期可以抽菸喝酒嗎
備孕期間多久不能喝酒
備孕期間能喝啤酒嗎
備孕期間時間如何安排
備孕期能不能抽菸
備孕期男人喝酒抽菸嗎
備孕期間能喝紅酒嗎
備孕期間男的能抽菸嗎
備孕期間能喝米酒嗎
備孕期間女人能不能喝酒
備孕期間能不能做眉毛
備孕期間能不能做美甲
備孕期間抽電子煙好嗎
備孕期間不能吃的食物 備孕期間的飲食禁忌
備孕期間能喝勁酒嗎
備孕期間吸菸喝酒了怎麼辦
備孕期間能不能做指甲
備孕期間能不能喝白酒
備孕期間男士能抽菸嗎