叫孩子起牀困難怎麼辦 孩子喜歡賴牀怎麼解決
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孩子貪睡是很正常的事情,特別是在冬天的時候,更容易產生賴牀情緒,甚至醒來後哭鬧,動作慢讓家長非常着急,孩子需要更長的睡眠時間,叫孩子起牀困難怎麼辦?下面帶來介紹。
1、早睡,保證充足的睡眠時間
要讓孩子平和愉快地早起首先晚上要準時入睡,保證充足的睡眠,這是最基本的要求,當孩子睡夠了,自然而然就容易早起。
2、給孩子一定的啓動時間
給孩子充分的起牀時間。人起牀時,最好先睜眼躺幾分鐘,再坐起來,有助於身體健康。當然,這個時間因人而異,有的孩子需要五分鐘,有的孩子需要十分鐘,請根據這個時間,決定你去叫孩子的時間點。
不能要求孩子在你下達指令的那一刻就要彈起來。比如8:00到校,路上需要20分鐘,孩子穿衣、整理牀鋪加洗漱需要20分鐘,吃早飯20分鐘,再預留10分鐘(以防生活中常見的“小意外”,比如堵車,去學校邊上文具店買點急需的文具等,多留一點時間,讓孩子更從容些),那麼可以定的起牀時間是6:50,根據孩子的一貫規律,他需要10分鐘的啓動時間,那麼在6:40該去叫醒孩子了。
3、預先告知
這些預設的時間要事先告知孩子,讓他自己心裏有個數,孩子對時間也有個感知,特別有生活“小意外、小驚喜”時(所謂的小意外或小驚喜指的是常規生活中出現的意外的任務或驚喜),更要預先告知,比如提前半小時要到校值日。
4、我們要調整自己的睡眠習慣
因爲我們的習慣會影響着孩子的睡眠、起牀習慣和情緒。我們成年人可能由於各種原因也沒有得到足夠的睡眠,所以早上的神經也繃得很緊,又急得去上班,就很容易被孩子的行爲和“胡說八道”點燃火花,脾氣一下子就上來了!孩子的一天活動與情緒管理是跟父母的情緒息息相關的,所以調整好自己的狀態也十分重要。
5、輕鬆愉快地喚醒孩子,減少孩子的起牀氣
除了定下叫醒孩子的時間,其實叫醒的方式也有一定的技巧的。
先拉開一半的窗簾,讓早晨的日光透進來,在日光中讓孩子的身體與意識先慢慢醒過來。再用愉快的音樂與聲音喚醒孩子,打開輕音樂或孩子喜歡聽的故事,控制聲音不要太響,讓用柔軟悅耳的聲音喚醒他們,讓孩子在這些溫柔不噪雜的聲音中愉快醒來。也可以放一點孩子喜歡的故事或動畫片。以孩子一定時間的緩神機會,逐漸從睡眠狀態醒過來。不能咋呼呼、急衝衝地馬上叫孩子起牀,這樣被叫醒的孩子容易有起牀氣。當孩子還在沉沉地睡着時,也可以輕撫孩子的身體,這一招我經常用,也非常奏效。在我輕柔的按摩下,孩子會緩緩睜開眼,然後再翻個身,讓我繼續按摩,再按摩一會,說聲:“現在6:45了,該起牀啦!”孩子基本上就能乖乖能坐起來,有時順勢輕輕拉一下,幫助孩子坐起來。
6、準確告知時間
提醒孩子時請記得要告知孩子準確的時間,讓他感知到時間,明白這個點該幹什麼。這一點很重要。做什麼事情都告知孩子時間,訓練孩子對時間的直觀感受,把時間和自己的生活相聯繫,增加孩子對時間的認知,也能提高孩子的做事效率與緊迫感。比如不要說:“寶貝,時間來不及了,快起牀吧!”應該說:“現在已經6:30了,我們該起牀啦!”
7、對於真正頑固的孩子
如果孩子醒着超過了預設的啓動時間,仍然拒絕起牀,如果孩子年齡較大(9-10歲及以上),請提醒他們拒絕起牀的自然後果。例如,他們將會上學遲到,將會受到老師批評。
這種方法不適合年幼的孩子、對學校感到緊張和不喜歡上學的孩子。這種方法的優點是它將自己的行爲與自然結果聯繫起來,這是你作爲父母無法控制的事情。它鼓勵你的孩子承擔更多責任,爲自己的行爲負責任。對於年幼的孩子,可以試試取消特權來完成,努力將他們的行爲與其後果聯繫起來。比如孩子沒有按時起牀將取消晚上的電視時間。
以上就是全部內容。
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