怎麼從原生家庭裏解脫 如何擺脫原生家庭的影響
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原生家庭使得很多人從小過得就不開心,長大後只想快點走出去尋求解脫,以“爲我好”的名義左右思想,束縛行爲,甚至還有吸血鬼貪得無厭式的家長,怎麼從原生家庭解脫?下面帶來介紹。
現實生活中,受重男輕女家庭影響的女孩,如果不能通過自己改變命運,想通過嫁人來改變命運也是比較難的。畢竟這個社會還是比較現實的,所有家庭都希望自己孩子的另一半,可以是門當戶對,這樣吸血鬼似的家庭,很少人願意去接觸。
原生家庭的問題,造成了很多孩子從小生活的不如意,從小就想快點長大,走出這樣的家庭。當然有些孩子可能受不了這樣的折磨,在成年之後就離家出走,外出打工,不再管家裏的事情,甚至和家庭一刀兩斷。
當然也有人在成年之後,就外出打工,但是依舊對父母的話言聽計從,心裏再多委屈,不會反抗。因此,深受原生家庭的迫害人,想讓自己過的好,可以做到以下幾點。
1、多盡義務,少講人情
家庭重男輕女,從小不受重視,無論做什麼,父母眼裏只有哥哥或者弟弟。這種情況對父母的撫養之恩,該報答依舊報答,但是不屬於自己的責任,不承擔。
就像《都挺好》裏面的明玉可以指着蘇明成的鼻子說他啃老,罵他不要臉,就是這麼硬氣。對於不公平的情況,就一定會發出抵抗。但是對於《歡樂頌》裏面的樊勝美與此不同,對於哥哥無止境地索取、惹事,自己總是默默承受,只要媽媽跟她說在家有多麼的不容易,連吃的都沒有,都給哥哥了,樊勝美就會心疼父母,自己收緊腰包給媽媽寄過去,但是媽媽依舊來補貼給哥哥,從來不考慮樊勝美能不能在上海立足。
對於這種情況儘自己應盡的本分就可以了,不要讓人養成吸血的習慣,否則突然有一天想斷絕這個吸血的行爲,對方還會恨你,這種人永遠不知道知足。
2、讓自己放下
從小深受原生家庭的傷害,長大之後,依舊是內心傷痕累累。無法忘記父母的行爲,甚至成年結婚之後,還要對原生家庭不停地付出,內心滿是怨恨,其實對於這種傷害已經造成了,能做的只有把這種傷害降到最低,不要再進行延續下去。
放下才是對自己最好的解脫,能相處就繼續相處,如若不能,就選擇不相處。總之一定不要一直在心裏徘徊,也不利於心理健康的發展。
3、不被綁架,做自己
很多原生家庭的受傷害孩子,長大之後,依舊是不被父母喜愛,甚至被肆無忌憚地搜刮、吸血。當孩子開始拒絕這種行爲,對這種行爲開始反抗的時候,父母就會開始進行道德綁架,覺得作爲子女,把你養這麼大,現在能掙錢了,就應該給自己的這個家儘自己的一份力量,如果不這麼做,就會覺得養了個白眼狼。
這個時候不要被道德綁架,心裏明白就好,跟着自己的內心走,本來就奢求不了的愛,就沒必要再去強求了。
原生家庭的傷害已經造成,過多糾結,怨恨已經沒有太多的意義。要想下半生不再受到迫害,一定要“快準狠”,明白自己想要,斬斷與自己無關的,忘記曾經的煩惱,向未來出發。
1 認同:我們的父母也有不幸的童年
在父輩的年代,關注生存比關注健康更甚,重男輕女的觀念也比較重,和我們現在的環境差別還是挺大的。
如今,隨着經濟的騰飛,社會的開放,西方文化的引入使得大家對追求生活質量,以及生存質量的願望空前強烈。
很多人拽着自己的父母不放,認爲自己的不幸全都是他們造成的,這種將矛頭全對準原生家庭的想法,其實是對自己生命的極度不負責。
我們的習慣和行爲方式大多是從父母那裏潛移默化而來的,而我們的父母亦然。他們的養育者是怎樣對待他們的,在他們心裏也留下了傷害,延續到我們這一代。
當你覺得自己是原生家庭的受害者時,你要知道,你的父母可能也是原生家庭的受害者。
這樣你的恨或許可以減輕許多。
2 接納:童年無論好壞,都已經是我們生命裏的一部分
過去已經過去,應該把父母帶給我們的傷害,看成是我們成長中必須經歷的一段,生命長河必定是充滿坎坷和曲折的,這是其中一部分。
當恨太多的時候,愛就無法進入。放下與父母的糾纏,是我們處理童年創傷很關鍵的一步。
3 分辨:父母的人格是否是健全的
父母也不是一生下來就會做父母的,他們也需要不斷學習。
但如果父母本身人格不健全,或者有着明顯的心理疾患,那麼帶着他們去正規途徑進行治療纔是上策。如果他們拒絕,就儘可能和他們保持一定的界限。
4 傾訴:對不起,我暫時沒有親近的能力
假如你的父母傷害了你,甚至拋棄了你,你不可能一邊捂着流血的傷口一邊還大聲的說“我愛你,我感謝你”,這是不正常的情感反應。
所以,如果你抗拒父母,這完全不是你的錯,你也無須強迫自己去親近他們。
在這種情況下,最佳的療愈方法是和父母坦誠溝通,把自己所感知到的傷害和挫敗直接跟父母坦白,讓他們知道你不是不想孝順他們,只是心裏有道難過的關,需要時間去過渡。
5 尋求幫助:找一個專業的諮詢師幫助你
如果你覺得你無法無法自我調節,需要外界幫助,建議找專業的心理諮詢師。
如果創傷來自父親,建議去找和父親年齡相仿的男性治療師,如果創傷來自母親,建議找和母親年紀相仿的女性治療師。
以上就是全部內容。
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