自我厭惡的人容易有什麼心理問題 自我厭惡有多痛苦
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自我厭惡的人對自己的要求極高,總是想表現得更好,但常常認爲自己很不好,那麼,自我厭惡的人容易有什麼心理問題?自我厭惡有多痛苦?下面本站小編就帶來介紹。
自我厭惡(Self-loathing),顧名思義就是一個人覺得自己很不好,討厭自己,甚至憎恨自己。它不僅是對自己有負面的評價,而是一種較爲深層的、指向自己整個人的厭惡
“自我厭惡(self-loathing)”,這絕對不是一種類似於“我生氣了,我難過了”這麼簡簡單單,容易被直接面對的情緒。它是一種非常深層、隱匿,甚至比較難以被解讀的情感狀態。
用簡單的話來說,在表象上,他們會想要更多、更高、更好,但同一時間他們會在內心強烈地否定自己,並認爲自己不夠好,這個不好,那個不好,在任何事情上都不好。
因此,這種矛盾很容易成爲一種互相牽制的慣性。這些人會在生活中,試圖通過“表現得好”來讓自己顯得比別人優越,更聰明、更有直覺或更有吸引力,從而壓制內心不足的感覺。
自我厭惡的人,往往對自我形象(專業點說叫“自我意象”)存在着一種害怕崩塌的恐懼感,而這種負面思維,也與很多心理問題緊密相關,比如抑鬱症、邊緣型人格障礙和軀體認知障礙等等。
自我厭惡是一種很痛苦的心理問題,相對於正常人來講,誰都會有消極的時候。
而當正常人遇到消極心態時,絕大多數都是可以理智的去分析自己,從而將狀態調整到樂觀的一面。
但自我厭惡者卻很難,因爲在他們的內心中只有黑暗的一面,不會去嘗試改變,也不會接受他人幫助,消極的心態會充斥他們內心。
另一方面,人的大腦通常都是傾向於消極的,你可否思索過這樣一問題:
當看到一塊玉,你往往會在讚賞這塊玉優點的同時,還盯着這塊玉的不足之處,或是質地不佳、或是顏色不正等等,只要有任何一點瑕疵,你的目光就很難擺脫。可見,自我厭惡形成的本質原因就是,你如何看待問題,是以積極、陽光的心態,還是以消極、黑暗的心態,這將影響你是否會成爲一個自我厭惡者。
儘管,有時候你已經習慣了在自我批評裏尋找改變的動力,不過,這並沒有讓你更能接受來自他人的負面評價,或者說,這反而使你對於他人的態度和看法都變得異常敏感,常常把別人的意見都當做是對自己的指責,比如,對方只是在說這家餐廳糟透了,但你卻覺得他意有所指——“他是不是想說我連餐廳都不會選,我簡直糟透了”。
更甚之,你很難原諒自己的錯誤和失敗,總是糾結於過去的遺憾、錯誤或失敗,這表現爲:你只記得錯誤發生的那些時刻,而關於自己所付出的努力、取得的成就卻會被你有意無意地忽略;不僅如此,你還常常陷入對過去的“反芻性”思考之中,即你總是帶着負面的態度去反覆“咀嚼”、琢磨已經發生的事情,耿耿於懷自己都做了哪些不該做的事,或是犯了不該犯的錯。
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