什麼程度算購物成癮 如何克服這種購物慾
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購物成癮其實是一種疾病,在現實生活中有些人會通過買買買來給自己安全感,無法自控,對生活產生影響,那麼,什麼程度算購物成癮?如何克服這種購物慾?下面本站小編就帶來介紹。
在心理學上,有一種疾病叫做“購物成癮障礙”,它不是短時的購物衝動,而是一個相對持久的瘋狂購物行爲。
從心理學角度分析,購物可分爲3種程度,正常購物、過度購物、購物成癮。
大多數人的購物行爲是正常購物,偶爾出現衝動消費或超出預算的情況。
過度購物是介於正常購物和購物成癮之間的一種購物行爲,其購買商品的數量超出預期或消費金額超出預期,且反覆出現這種行爲,但對日常生活影響不大,沒有對自身造成明顯困擾。簡單來說,過度購物者喜歡的是商品。
但是,如果購物者從喜歡商品轉變爲喜歡購物的感覺,不買就感覺不舒服,但買完之後有後悔、罪惡感,又無法控制購物行爲,就很可能到了購物成癮的程度。
購物成癮又稱強迫性購物症,是一種精神疾病。患者在購物過程中體驗到滿足感,即使意識到購物行爲明顯對他們的生活產生消極影響,也不能自控。
首先,我們要正確認知負面情緒。例如,焦慮、壓力、孤獨感等等這些都是一定會存在我們生命中的,負面情緒無法完全被消除。所以在面對的時候要有一個正確的態度:我們要有接納負面情緒的勇氣,學會控制情緒,找到屬於你的情緒治癒方法。當我們想要用購物來消解情緒的時候,不妨試着用運動來代替購物行爲。當我們感到孤獨時,與身邊的朋友相處,學會傾訴。當遭遇創傷時,選擇合適的方式釋放情緒。
其次,養成提前做好計劃的習慣。可以在沒有打折或者閒暇的換季時候列出自己需要的物品,養成記賬的習慣,可以堅持記錄大件商品或大筆消費的支出金額,減少盲目支出。
此外,當我們無法用自己的力量來克服這種心理問題時,一定要及時求助專業的醫生,進行心理方面的檢查。及時請心理醫生進行干預,正視問題,才能更好的解決問題。
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