爲什麼總在鬧鐘響之前醒來 反覆被鬧鐘叫醒有什麼後果
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很多人都有設置多個鬧鐘的習慣,有些人甚至一個早上需要十幾個鬧鐘,但也有人在鬧鐘響之前總是習慣醒來,這是爲什麼呢?反覆被鬧鐘叫醒有什麼後果?下面本站小編就帶來介紹。
德國圖賓根大學行爲神經學教授詹·鮑恩解釋,如果你對一件事有預期,身體就會釋放一種與壓力有關的激素——促腎上腺皮質激素。
這種激素會提示你在特定時間做某些事,而大多數定了鬧鐘的人擁有更多這種激素。
另外,在提早醒來這件事上,基因也起到了一定作用。
美國堪薩斯大學一項研究發現,人體擁有鬧鐘基因(KDM5A),這個基因堪稱“起牀控制開關”。
研究人員表示,這個特定基因是基因網絡的一部分,功能與時鐘類似。
習慣定鬧鐘的人壓力指數高,而設置多個鬧鐘,更會讓人陷入慢性壓力和疲勞中。
人如果處在深層睡眠的時候突然被叫醒,是非常有害健康的,有人說被驚醒,心跳就會加快,就會很難受,還有人說,被鬧鐘驚醒一次,就相當於喝醉一次,經常被鬧鐘喚醒的人,記憶力和認知能力僅爲正常狀態的65%;而且,長期被催醒還會增加身體的慢性壓力,導致精神壓抑、心臟病患病風險增大。
但是高血壓有兩種:一種稱爲原發性高血壓,跟遺傳有關,一般在20多歲就可能出現,而且終身相伴。還有一種是繼發性高血壓,是因爲其他器官有病導致血壓升高,只要其他器官上的病治好了,血壓就會恢復正常;所以無法確定哪一種原因會引發高血壓,所以只能說常被鬧鐘叫醒只是引發高血壓的原因之一。
專家也介紹說,關於鬧鐘和高血壓之間是否有聯繫,曾有人在小動物身上做實驗,“比如讓小白鼠睡着馬上叫醒,睡着馬上叫醒……過不了多久小白鼠血壓就會升高了”。看來這個動物實驗進一步證明了,被鬧鐘叫醒很血壓升高的關係。
專家繼續提醒我們:“如果一兩次被催醒還好,可要是長期反覆被不良刺激催醒,血管慢慢就會硬化,血壓便會持續升高了,除此之外,如果常被驚醒,睡眠又不足,還可能引發神經方面的問題,進而身體也會出現各種不適症狀,精神抑鬱也不是沒可能”。
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