今天怎麼纔是週一 節後綜合症該怎麼辦
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又到週一,一直以爲今天是週二以上的小夥伴自覺舉手吧,很多網友表示自己今天已經是第四天班了,太難了只想感嘆今天怎麼纔是週一。那麼節後綜合症該怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
上了兩天的班兒了,你告訴我新的一週開始了,今天才週一,我現在的心情就像:
孫悟空戴上了緊箍;
小燕子入宮進修禮儀文化課;
李誠儒坐在《我就是演員》的評委席。
節後,大家要使自己的身心儘快適應快節奏的工作,以免陷入應接不暇的忙亂之中。可以靜下心來,看看自己下半年的工作計劃,多給自己安排一些工作,適當給自己增加一些壓力,用適度的緊張把自己帶入工作狀態之中。
放假只是暫時的放鬆,讓緊張疲憊的身心得到一個短暫的休息,而不是長時間的放鬆,休息的時候可以適當聽聽音樂,看一些喜歡的書籍,也可以輔助按摩放鬆身體。睡前可以泡泡腳,增加全身的血液循環,有助於緩解疲勞,改善睡眠,提高第二天的工作效率。
節後綜合症是人們在長期假期之後出現的各種生理或心理的表現,如在節後的兩三天裏感覺厭倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等情況。
這個時候,我們要有節制地應酬以及參與各種娛樂活動,每晚不要熬夜,儘早休息,補充睡眠,以儘快恢復生物鐘的正常運轉。要將自己的精力和心態調整到工作上去。多天長假,隨意吃、喝、玩、樂,會把人的惰性激發出來,容易產生精神上的疲憊。
飲食上要多吃水果,多吃點清淡的東西,如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麪條湯、疙瘩湯等,這些食物都具有良好的“清火”作用,有助於已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。可以利用業餘時間多參加自己喜好的活動,如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等,以慢慢調節好狀態,更好地開展工作。
中的來說,就是別長假,雙目無神,三心二意,四路不穩,五臟俱傷,六神無主,起落心情不離十,換上了“恐上班綜合症”治療方案:多與老闆溝通,多爲同事解難,見效快,不復發,祝您返崗愉快!
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