上班長時間對着電腦頭疼怎麼辦 經常看電腦頭疼該如何緩解
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對於上班族來說,長期面對電腦伏案工作,運動減少,造成我們的肩頸部僵硬,還會導致眼睛酸頭疼,這些都是不可避免的。那麼上班長時間對着電腦頭疼怎麼辦 經常看電腦頭疼該如何緩解?本站小編帶來介紹。
主要原因有以下幾個: 被電腦屏幕長時間輻射 。
坐在電腦前面不怎麼動,時間長了脊柱和頸椎的壓力大,壓迫到了頸椎往上來頭部的神經。
玩電腦,精神會高度集中,容易造成用腦過度,腦疲勞。
1、可以在電腦前放一些防輻射的小植物。例如仙人掌之類的 ,但是最好不要放帶刺的 以免受傷。有很多品種是沒衝刺的。
2、調節顯示器的顏色,以減少輻射。工作時間長,分辨率清晰,背景顏色換個綠色的界面。
3、洗臉,給臉部做個按摩也很有效。經常洗手也有用這個我不知道是說明依據,但我真是這麼做的。
4、喝綠茶這個很有用,吃維生素B2和水果,也可以降低輻射。蘋果就很好的。
5、平時要多運動,實在沒地方,就原地做廣播體操吧這個大家都會。
6、適當的時候閉眼睛,做眼保健操,休息一下做深呼吸。
還有就是保溼室內通暢,眼睛疼可以滴下潤眼液。最後希望和我一樣的電腦工作者都有一個健康的身體!
學會釋壓,很多時候,我們被一個項目壓得踹不過氣的時候,我們的肩頸部連着頭部會疼,而當我們把這個案子結案後,症狀緩解甚至消失。由此可見,要學會緩解自身工作壓力。
平時多積累,多學習。很多時候,我們在對面陌生領域時,往往會一籌莫展,時間緊,任務重,緊張、焦慮在所難免。相反,做事得心應手,耗費在工作上的時間就會減少。
邁開雙腿,呼吸下室外空氣,上班族步行上班或者提前下車步行,是很多人都推薦的,環保又健康。
按摩,下班後,經過商城,找個按摩椅按摩下,緩解一天的疲勞和壓力,非常的經濟實惠。
運動,健身房或者室外跑步,游泳,根據自己的情況而定,但一定要給自己制定一個計劃,並嚴格按計劃執行。
以上就是上班長時間對着電腦頭疼怎麼辦 經常看電腦頭疼該如何緩解。更多內容請繼續關注小編。
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