女生體寒的症狀有哪些 女性體寒是怎麼調理
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女性想比於男性來說更容易體寒。手腳容易冰涼是最明顯的特徵。體內寒氣重對五臟六腑的影響是很大的。那麼女生體寒的症狀有哪些 女性體寒是怎麼調理。本站帶來相關介紹。
輕度體寒症狀如下:
1、怕冷,手腳冰涼
2、面色暗淡,無血色
3、睡眠質量差,睡眠淺
4、容易感冒且感冒恢復期長
5、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感
6、易疲勞,關節部位易痠痛
符合以上3項即可視爲輕度體寒。
1、生薑
我們這裏說的生薑當然不是叫你生吃,生吃估計沒多少人吃得下去,只是說買姜的時候買生薑,越解釋越亂,經常做飯的人應該知道我所說的生薑是什麼,生薑本身就有一定禦寒的作用,吃點生薑對於體寒的女生也是有好處的。在炎熱的夏天,因爲人體唾液、胃液分泌會減少,因而影響食慾,如果飯前吃幾片生薑,可刺激唾液、胃液和消化液的分泌,增加胃腸蠕動,增進食慾。這就是人們常說的“冬吃蘿蔔,夏吃薑”,“飯不香,吃生薑”的道理。
2、糯米粥
糯米很暖人的,體寒的人吃最好了,要放紅糖不要放白砂糖,要是喜歡的話,可以加桂圓,紅棗之類的東西進去一起煲。
3、紅棗水
顧名思義就是紅棗煲水,要買去了核的紅棗,或是自己買回來去核也可以,和紅糖一起煲,可以加姜,可以加桂圓,這個又簡單又實惠,最是暖人。
4、牛肉
買瘦牛肉,讓人絞碎,然後放入燉盅裏面,加幾片姜,放入熱水,然後隔水燉,大火半小時,中小火2個半小時,好了後只喝水,其他的不要。
5、含碘食物
海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
6、當歸山藥羊肉湯
李時珍在《本草綱目》中說:“羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷”。但羊肉的氣味較重,對胃腸的消化負擔也較重,並不適合胃脾功能不好的人食用。和豬肉牛肉一樣,過多食用這類動物性脂肪,對心血管系統可能造成壓力,因此羊肉雖然好吃,不應貪嘴。暑熱天或發熱病人慎食之。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裏買到,切片後,和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時,再用小火燉2個半小時,適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃,效果好的可以多吃兩次補身。
總之,體寒的女性飲食主要以性溫食物爲主,選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好,例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
7、當歸雞
當歸可以在各大藥店裏買到,切片後,和去皮後的雞腿一起放入燉盅隔水燉,大火半小時,再用小火燉2個半小時,適量加鹽。當歸雞適合在每次經期後吃,效果好的可以多吃兩次補身。
總之,體寒的女性飲食主要以性溫食物爲主,選擇有健脾補氣、溫暖腸胃和祛寒作用的食物最好,例如各種肉類、荔枝、辣椒、茴香萊、芥菜、肉桂、生薑、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等。
1、多運動增強身體抵抗力;
2、少吃冷飲,已經出現體寒的女生就不要再吃冷飲了會加重症狀;
3、常泡腳,勞累一天後泡腳可以緩解疲勞,驅除寒氣;
4、寒涼的東西不要吃,如:生黃瓜、苦瓜、冰鎮西瓜;
5、喝山藥小棗大米粥、大棗茶、薑茶;
6、在醫生的指導下進行燒艾。
7、減少在室內游泳池游泳的次數;
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