跑步真的可以緩解焦慮嗎 年輕人如何緩解焦慮
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當代許多年輕人都因爲工作、學習、壓力等都開始變得焦慮,也有人因爲愛美、減肥,把跑步當成自己緩解肥胖焦慮的運動。那麼跑步真的可以緩解焦慮嗎?年輕人如何緩解焦慮?下面本站小編帶來介紹。
年輕人的焦慮在互聯網上已經出現很久了。很多年輕人喜歡運動的原因,也是因爲運動可以帶來短暫的快樂,緩解焦慮,可是這種快樂並不是真正的解決焦慮,只是緩解。年輕人想調整好自己的生活,還是要從根本處解決焦慮,真正想通想要的是什麼,才能徹底解決焦慮的根源。而不是簡單粗暴的把運動當成緩解焦慮工具,運動是生命的意義,心態要放正了。
與其說跑步可以緩解焦慮,不如說,運動幫我們激活了自身能量,讓身體不再是一潭死水的固定在那裏,就像生命在於適量運動。
自媒體人衛藍說,當我們被各種自媒體充斥生活時,其實也是一種被動休息狀態,是多巴胺產生的短暫愉悅感,但過後仍會感到疲憊的感覺。
但運動會怎樣?會通過鍛鍊跟短時休息後,產生催產素和血清素產生的愉悅因子,幫我們更好的投入到工作跟學習中,因爲它時效更長。
那焦慮是什麼?是你面對未知的恐懼,無法更好的活在當下,無法調整跟接受自己的不適狀態。
所以跑步,或者有人不適合跑步,會選擇騎車、散步、瑜伽等方式幫自己更好的學會如何沉浸當下,面對選擇。
而面對未知,有時我們會設置進度條。因爲當你進行不下去的時候我們配合愉悅的音樂,跟設置時間挑戰狀態,循序漸進的增加時間,這都是方法。
首先看一下焦慮的原因,一個人焦慮是因爲沒有錢,沒有賺錢能力。沒有賺錢能力就是因爲沒有才華。缺少才華,天天跑步也無法讓人產生才華,天天跑步照樣焦慮。
跑步無法緩解焦慮的原因是因爲跑步不是一個人掙錢的工具,如果跑步沒有帶來金錢,跑步的時候忘記焦慮,跑完步,繼續焦慮。
事業纔可以緩解焦慮,天天做事業,人就不焦慮。
在事業積累期,哪怕辛苦,哪怕暫時沒有收穫,也知道以後能夠收穫。
這就是人要追求事業,而不作爲消遣的跑步,除非就是運動員。就是一個運動員,也不能跑一輩子。跑步對人的要求很高。跑步的技能是隨着年齡,不斷衰退,不會逐漸增加。
這就是跑步無法作爲一輩子的事業,它只是年輕時的某段時間的事業。
運動員生涯結束後,人要轉變行業方向。因爲運動無法做一輩子。
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