我國科學家發現生物鐘紊亂原理 怎樣穩定生物鐘
本文已影響1.24W人
本文已影響1.24W人
重大突破,我國科學家發現生物鐘紊亂原理,生物鐘原來一直被大家認爲是一種無形的“時鐘”,其實並不是這樣的。那麼怎樣穩定生物鐘?下面本站小編帶來介紹。
近日,我國科學家“生物鐘”研究取得重大突破,揭示出“有形”生物鐘的存在及其節律調控機制。研究發現,大腦視交叉上核(SCN)神經元的初級纖毛,每24小時伸縮一次,如生物鐘的指針,通過它可實現對機體節律的調整和時差的調節。
經過多年潛心研究,科研人員發現大腦內的神經細胞纖毛如同天線一樣,每隔24個小時會伸縮一次,就像時鐘上的指針,通過它可實現對節律的調整和時差的調節。
軍事科學院軍事醫學研究院研究員李慧豔介紹說,生物鐘原來一直被大家認爲是一種無形的“時鐘”,而我們這次發現伸出細胞表面的呈現“天線”樣的初級纖毛,呈現的節律性變化,就指示着生物鐘是一種有形的、可視化的內部時鐘。
研究中,科研人員通過對大腦SCN區纖毛結構的連續觀察,驚奇地發現了纖毛節律性變化的特殊現象,並揭示了纖毛具有節律調節的功能,更重要的是,纖毛能帶動細胞間同頻共振,最終實現機體內部節律的一致性。
軍事科學院軍事醫學研究院研究員李慧豔表示,我們發現纖毛是實現生物鐘同頻共振的細胞器,我們利用這一發現就可以調控生物鐘。在我們節律紊亂的時候,我們就可以把它關掉,而這時候外界再給一個新的節律,那我們身體就可以立即建立一個新的、同外界完全同步的、穩定的、健康的節律。
中國科學院院士、軍事科學院軍事醫學研究院研究員張學敏介紹,纖毛是調控節律的一個重要的細胞器,如果沒有纖毛這個結構,大腦特定的核團SCN區域的神經元各自爲營,不能實現同頻共振,這樣機體就難以抵禦外界環境對身體節律的干擾。
科研人員進行了小鼠的倒時差實驗,正常小鼠需要7-9天才能適應新的時間週期,而實驗小鼠僅需1-2天就適應了新的時間週期。此項發現爲節律調控新藥研發開闢了全新路徑。今天,我國科學家發現特定神經元的纖毛是調控節律的細胞器,這一原創性發現發表在國際權威學術期刊《科學》,讓科研人員爲後續發現藥物、解決相關健康問題更加充滿信心,爲節律紊亂所致疾病的治療提供了原理遵循。
中國科學院院士、軍事科學院軍事醫學研究院研究員張學敏表示,科學研究需要靈感,需要激情和執着。如果進入了這樣的狀態,沒有比科學發現更讓我們感到興奮的了。我們意識到,這是一個極重要的科學發現,基於這個原創發現,我們有可能解決過去很多解決不了疾病的問題。
形成規律作息。主要是指保持相對固定的入睡和起牀時間,從而讓個體建立相對穩定的生物鐘。一般建議晚上10時至11時上牀,早晨6時至7時起牀,總臥牀時間控制在7至8小時。如果作息時間與此差距較大,可以逐漸提前上牀時間,循序漸進。
注意科學飲食。這是睡眠衛生中的重要部分。三餐規律,一定要吃早餐;不在睡前飲食,不吃夜宵,晚餐在睡前2至3小時,不要進食過多,避免油炸、辛辣、難以消化的食物;避免尼古丁、酒精、咖啡等對睡眠結構有影響的物質;多吃蔬菜水果和蛋白類食物。
保持適度運動。最好白天運動,或在睡前4小時以前完成運動。以控制在半小時的有氧運動爲主,每天堅持。
睡前放鬆。可以做一些冥想訓練、快速入睡訓練、肌肉漸進式放鬆訓練等。另外,睡前的自我暗示也有助入眠。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
定多個鬧鐘有什麼危害 鬧鐘到底該怎麼設定
植物神經紊亂怎麼治療
科學家首次發現專吃病毒生物是真的嗎 這次發現有什麼意義
生男生女的搞笑科學發現
植物神經紊亂用什麼中藥調理
植物神經紊亂的症狀
更年期月經紊亂怎樣調理
美國20分鐘聽讀啓蒙教學法
生理期情緒不穩定原因有哪些
生物鐘紊亂失眠怎麼辦 生物鐘紊亂失眠怎麼治療
月經紊亂中醫怎樣調理
怎樣調理卵巢功能紊亂
我國首個原創虛擬學生華智冰 這個學生現在有多智能
滿25歲就不用定鬧鐘了是什麼意思 生物鐘會讓你每天按時醒來嗎
產後三十分鐘開奶最科學
什麼是植物神經紊亂
新生兒窒息2分鐘怎麼樣
產後植物神經紊亂
我下定決心 我要學醫生!
孕婦植物神經紊亂有什麼表現
服用黃體酮生理期紊亂怎麼辦?
植物神經紊亂怎麼引起的
植物神經紊亂症狀
改善植物神經紊亂的藥物有哪些 植物神經紊亂吃什麼藥好
植物神經紊亂的病因是什麼 植物神經紊亂吃什麼藥
鍾南山談我國疫苗研發慢原因說了什麼 目前我國疫苗接種情況如何
睡眠不良一晚也可改變生物鐘基因
寶寶生物鐘太混亂怎麼辦
淋暴雨後生理期紊亂怎麼辦
國家獎學金評審新必須是中國國籍 本專科生國家獎學金評審辦法