什麼動作有助於豐胸

胸部的豐滿一直是評判一個女性身材的重要條件，很多女性也一直追求自己胸部的豐滿，就得那是自己的事業線一定不能輸給別人，所以一些胸部不豐滿的女性會選擇豐胸來增添自己胸部的豐滿，但是又有風險，其實自己也可以豐胸，那麼什麼動作有助於豐胸？

在家就可以做的動作找個空曠的地方，然後跪在地上屁股坐在着，雙手放在地上，儘量保持着大腿和手臂與地面平行，然後呼氣，慢慢的收起腰部，脊椎慢慢的彎曲，把自己的身體重心慢慢的向前傾，要使胸部上有一定的力量，吸氣後再做一次，然後重複這個動作，堅持一段時間胸部就會有變化，一定要堅持下去。

在家可以找一個椅子坐在椅子上，把自己的雙臂撐在椅子的兩側。把身體的重心轉移到手臂上，肩膀向後靠同時把自己的雙腿伸直，把自己的臀部縮緊向前提髖，使身體保持一條直線，持續這個動作5秒鐘。分組做，做一次歇息幾秒鐘，在繼續做，每天都要做，不可間斷性的做。

身體保持直立，雙腳和肩膀的寬度一樣，手掌握拳左右手臂緊貼在身體兩側，將自己的兩隻手臂同時向前靠攏後再向後靠攏，一組重複十到二十次。豐胸這個過程是長時間的一個過程，很難再短時間做好的，所以一定要堅持做。