如何改掉想太多的毛病 總是想太多怎麼辦
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生活中有這樣一種人,他們總是會想太多,往往在一件之情發生之後,就總是會往不好的方向去想,操心的事情也很多,自己卻活得很累。那麼如何改掉想太多的毛病?總是想太多怎麼辦?下面本站小編帶來介紹。
世間本無事,庸人自擾之。
忙治百病 讓自己充實起來 就沒有那麼多時間想太多了。胡思亂想的根本原因是內心不夠強大。遇事手足無措,慌張纔會胡思亂想。一個內心強大的人,無論是面對感情或是生活,都會表現得更成熟、更從容。不會胡思亂想,不高估別人,也不輕視自我,始終保持對美好的追求,這樣的人,往往更能贏得自己真正想要的幸福。
你的胡思亂想逃不開:回憶過去、擔憂未來、天馬行空。其實總體來說胡思亂想的起源是“害怕”,明明什麼都沒發生,自己卻在內心上演了一場大戲,精疲力竭,愁緒萬千,這是自己給自己找麻煩。其實想不通的事情總有理由,只是我們不肯承認真相罷了,反覆思考,反覆糾結,爲的只是讓所謂的真相遲到一點點,這有何必要呢?
放下不安,放下煩躁,與其想,不如去做,活在當下,珍惜眼前 而不是陷進思想的漩渦中無法自拔,眼觀前方 而不是停留在想象中。
先告訴大家一個特別好用的小技巧,可以幫助你快速擺脫“想太多”的狀態:在自己想太多的時候,馬上開始觀察並且在心中默唸目之所及的東西。簡而言之,你能看到什麼,就在心中默唸什麼。比如紅色圓形的瓶蓋、藍色的鞋帶、黑色的襯衫鈕釦等等,沒有什麼其他要求,也不需要什麼邏輯。這麼做可以最快速地幫助我們將飄遠了的思緒拉回到當下。
而想太多,最根本的原因,就是我們無法專注於當下。無法專注於當下的人,不然是在爲了已經發生的事情感到後悔不安,不然就是爲了一些還未發生的事情感到焦慮。想太多的人可能活在過去,也可能活在未來,但他們就是不活在現在。
“想太多”一句話總結就是悔恨過去,擔心或幻想未來。然而,這些“想”好像都是沒必要的,多餘的,既解決不了任何問題,也徒增煩惱,或許你“想”的那些事情根本就不是事實,或不存在,只是基於你自己過度關注自己所擔心出來的。
所以,解決“想太多”的根本是回到當下,回到具體。讓你的精力有一個具體的投注點,不管是腦力勞動,還是體力勞動,只要投入,就回到當下,就回到具體。這也就是爲什麼現在越來越多人開始發展自己的愛好,運動、手作、廚藝等。
讓自己投入,進入創作狀態,人就能夠進入一種心流體驗,體驗到身心合一的感覺。
當然,很多人認爲自己沒有創作的“才能”,那也可以選擇去做一件自己最想做的事,哪怕玩會遊戲,追會劇,也能讓你的精力找到一個可投注的空間,來替代“想太多”帶來的內耗。
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