依賴無能有哪些表現 怎麼判斷是不是依賴無能
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在生活中,有些人特別不願意依賴別人,獨自一個人承受所有的事情,不肯暴露自己的脆弱,那麼,依賴無能有哪些表現?怎麼判斷是不是依賴無能?下面本站小編就帶來介紹。
生活中,有這樣一羣人:他們覺得自己要獨立,不能、也不願依賴別人,他們不肯暴露脆弱,也不向外界尋求幫助,什麼事都自己來、自己承受。這其實便是一種看似獨立聰明,實則卻很“傻”的行爲。因爲他們永遠無法和別人建立真正的聯結,心中往往有很深的孤獨和空乏之感。
這樣的情形,在心理學上被描述爲“依賴無能”。
從行爲上來看,依賴無能者會盡可能地迴避對他人的需要,如果不得不依靠別人或者尋求外界的幫助,他們會感受到強烈的羞恥和尷尬,甚至還會因此厭惡自己。這種依賴也包括情感上的,比如在自己非常難過、孤單的時候也不願意告訴身邊的人,尋求慰藉與關懷。
與依賴別人相比,他們相對更能接受被別人依賴。但比起這樣,他們更希望別人也不要依靠自己。因爲,依賴無能者往往對“依賴”這件事本身抱有負面的評價,認爲“自己的事就該自己做”。他們不喜愛、也不擅長應付來自他人的依賴。
於是,在人際交往中,他們有“逃避人際交換“的傾向。也就是說,最好你是你,我是我。對他們而言,似乎只有避免你來我往的付出,才能獲得“孤島般的獨立”。即使面對親近的人,他們也會把得到和給予的關係算得格外清楚——“你幫了我一次,我一定要在下一次幫回來”。
因此,依賴無能者最大的問題就是,他們無法與他人建立深刻的聯結和長久的關係。他們身邊可能也不乏朋友和熟人,但那些試圖親近他們、與他們建立聯結的人或多或少,都會在某個時刻發現和他們之間像是隔了一堵牆——到了一個點就很難再靠近。這是因爲依賴無能者鮮少在人前暴露自己的脆弱,讓他們的伴侶和身邊親近的人時常產生
“找不到存在感”的挫敗心情,好像自己的存在對對方而言是可有可無的。
試圖掩飾正常的恐懼、焦慮或不安,避免被他人發現
感到自己無法識別和/或表達重要的情感
試圖讓自己始終“看起來很好”,始終是“正確的”
對他人的動機缺乏信任
感到被他人的行爲傷害
在親近的親密關係中感到焦慮
在需要他人時,也不願意求助
寧願獨自工作
始終害怕犯錯誤
對挫折容忍度低,在受到挫折時發脾氣或發怒
無法放鬆,需要經常性地投身工作或活動中去
害怕因爲別人的需要而感到窒息或受控制
對他人的需要或感受知之甚少
傾向於將所有關愛性質的觸摸轉變爲性
沉溺於工作等。
那或許你正處於“依賴無能”的狀態
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