爲什麼總是覺得自己不夠好 不喜歡自己怎麼改變
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生活中有些人明明貌美又聰明,但卻總是不夠自信,在心底裏不認可自己,覺得不夠好,甚至是不喜歡自己,那麼,爲什麼總是覺得自己不夠好?怎麼改變?下面本站小編就帶來介紹。
很多人一聊到自己的缺點時,好像在看自己的時候自帶顯微鏡,越是關注這些缺點,就越是會把自己那些原本微不足道的缺點無限放大,然後進行無休止的自我批判。這方面女性表現更爲明顯!
這樣的情況並非個例,有太多的人,哪怕自己曾經受過良好的教育,甚至堪稱是學霸,論相貌、事業、人際關係等各方面都很優秀,但還是覺得自己不夠好。特別想不通的是,在被別人誇獎自己的優點時,會反駁自己:爲什麼突然誇我?我哪有這麼好!
你總覺得自己不夠好,卻說不出個所以然,而根本原因在於:潛意識裏極度想保護自己的自尊心,卻又帶着僵固型思維模式。也就是說,你本想保護自尊心,卻將自尊心又建立在靜止和固化的自我形象,而不是動態發展的自我形象。
一般來說,覺得自己不夠好,這麼說或這麼想,出自兩種心態:
(1)有部分虛榮心。內心希望用這種看似謙卑的話,博得他人的讚揚;【內心是矛盾的,一方面渴望別人認可自己、誇獎自己;另一方面又擔心別人的誇獎被其他人否定,或看出自己的這種虛榮心。
(2)自卑心理。總看不到自己的閃光點,甚至有些自暴自棄。雖然自己身上有優點、有特長,但是內心的關注點在自己的缺點點,過分渴望把所有缺點都改變。
不管是怎樣的一種心態,都源自於你對他人評價的在意,甚至將自我價值建立在他人評價之上,你害怕聽到他人對自己的負面評價,你渴望得到認可,哪怕你心裏很清楚他人的評價,不管正面還是負面,都對自己成長進步有利。但是,很多時候,卻條件反射似的排斥或者逃避。
每個人的出廠設置都有不同,但相同的是,都有缺憾。
我曾經對自己說,“就算沒有這個缺憾,也會有別的缺憾,既然分配給我這樣的出廠設置,那我就好好擺弄擺弄,看看還有什麼隱藏機關和功能,也是樂趣嘛!並且既然我能運轉起來,就說明那個缺憾並不影響什麼”。
當我不再要求自己必須調整必須改變之後,那些所謂的“問題”也不再是問題了,“病”也不是病了,整點大詞兒,這就是接納。
比起“問題”和“病”,跟“問題”和“病”較勁對人的消耗更大。
當你把它們定義成“問題”和“病”的時候,你是否想過,它們也給你帶來過好處?
比如,總看到自己的缺點,被指出不足會嚴肅對待,也正因爲此,你纔在不斷努力吧?你收穫了自我提升的動力。
比如,刺傷朋友、跟他們作,那如此這般還能跟你做朋友的人,一定都是非常珍惜你非常包容你的吧?你收穫了可靠的友情。
你被“問題”困擾着,你也被它滋養着,它給你帶來好處的時候你覺得她是小甜甜,看到不好的面向時就改口牛夫人了?
做人不能“既要又要”啊!
開放一點看待自己的每一個特點,每一個部分,它們只是出廠設置,能改變更好,不能改變也沒什麼,你依然可以在這樣的設置下良好運轉。
如果真的有一種狀態叫“入門”,那我想大概就是先接受這些特點(所謂缺憾)的存在,不是總想着甩掉它們,帶着它們一起跨過那扇門吧。
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