受不了一點批評太玻璃心怎麼辦 怎麼培養自己的鈍感力

無論是在家中還是進入社會，面對別人的批評是常有的，但有些人非常玻璃心，很敏感，那麼，受不了一點批評太玻璃心怎麼辦？怎麼培養自己的鈍感力？下面本站小編就帶來介紹。

受不了一點批評太玻璃心怎麼辦

有玻璃心的人，通常有一個特點，就是:

在分析事情時，傾向於內部歸因，也就是把事情發生的原因歸結爲個人內在的因素，從自己身上找原因，比如自己的性格、情緒等。

所以，一旦被別人批評、指責了，他們就會:

直接把對方的話解讀成對自己的否定，以致於自尊心備受打擊，從而陷入負面情緒的漩渦，難以自拔。

想要戒掉玻璃心，有一個方法，就是:

培養自己的鈍感力。

鈍感力是由日本作家渡邊淳一提出的，這個詞直接翻譯爲“遲鈍的力量”。

其實，它指的是在受到傷害和挫折時，對疼痛或者外界環境的影響不那麼敏感。

避免過多受到自身或他人的負面情緒的影響，從而直面困難，能夠堅定朝着自己的方向前進的一種能力。

從這個含義就能看出，擁有鈍感力，也就意味着你可以少受傷害。

鈍感力是一種能力，需要後天培養。鈍感雖然有時給人以遲鈍，木訥的負面印象，但卻是我們贏得美好生活的手段和智慧。在荊棘中負重前行時，堅定內心的目標，不放棄，勇往直前，在鮮花和掌聲中堅守內心的淡定與從容。

怎麼培養自己的鈍感力

1、換個角度看問題

面對已發生的客觀事實，既然不能改變，那就拐個彎，換個角度看問題，清理掉不愉快，給快樂騰出地來。

2、積極的心態

有人說，心態決定選擇，選擇決定命運。

積極樂觀的心態，可以紓解焦慮的情緒，可以給苦澀的人生加入希望。反之，就會加重心理負擔，降低生活的幸福指數。

“費斯汀格法則”定義這樣說：生活10%由發生在你身上的事情組成，而另外的90%則由你對所發生的事情如何反應來決定。

既然你對待事情的態度決定着你的生活質量，那麼，就應該學會以樂觀積極的心態來應對發生的不如意。

3、做散發正能量的小太陽

接納了自己的同時，還要學會與人爲善，發現別人的美。這樣就可以成爲散發正能量的小太陽。

不妨從讚美他人開始。每天可以對周圍的人，進行發自肺腑的讚美。比如，你今天的穿着真優雅，你的笑容真得很甜美，你說的話讓人心裏暖暖的，跟你交流很愉快……

不如意的事情時有發生，過於敏感，一味地焦慮、抱怨、逃避，這都不是解決辦法。最好的辦法就是走出敏感，培養鈍感力，讓自己的內心更加強大，讓生活裏的傷和痛穿不透，打不碎。

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