長期缺愛是怎麼毀掉一個人的 缺愛的人如何經營親密關係
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缺愛的人在一段親密關係中對情感的渴求是很大的,但這往往可能會給人一種過度索取,那麼,長期缺愛是怎麼毀掉一個人的?缺愛的人如何經營親密關係?下面本站小編就帶來介紹。
缺愛,其實是缺乏關係,缺乏良好的聯結,缺乏來自關係中另一個人的鏡映、迴應、涵容、認可,“極度”缺愛的人有什麼表現?
答案是:可能會死。
這並不是危言聳聽,勒內·斯皮茨(René z)的《醫院制度(Hospitalism)》(1940)是一本令人心碎的作品,書中寫道: “他研究了那些剛出生就遭到遺棄的嬰兒,雖然在孤兒院裏,他們的生理需求能夠得到充分滿足,但任何可持續的養育性互動都被剝奪。他們無一例外變得抑鬱、孤僻、體弱多病。 如果情緒上的飢餓持續超過三個月,眼睛協同能力就會衰退,出現發育遲滯。孩子會變得無精打采,終日安靜地躺在嬰兒牀裏,把小牀墊壓出一個凹槽。 滿兩週歲前,三分之一的孩子會死亡。而那些倖存者活到四歲時,幾乎還不能坐、立、行、言。 他對這些‘成長失敗’的兒童研究反映出,如果缺乏與有愛的養育者的接觸,‘現實的磚牆’是致命的。”
人類在心理上對情感的需要,就像生理上對食物、水、空氣的需要一樣真實。
我們可以看到食物,喝到水,呼吸到空氣。
但愛並沒有實體,愛是一種感受,是母親對嬰兒的深情注視,是擁抱時皮膚的觸摸,是無助恐懼時的安撫……
一個“極度”缺愛的人,是一個精神上被餓死的嬰兒。那些體驗到的愛不夠的人,內心也住着未被充分餵養和滿足的嬰兒。
這種飢渴和匱乏造成的傷害,對一個孩子來說,重則致命,輕則在往後的成長過程中,發展出各種譜系的障礙:
包括個體的精神/心理問題(從嚴重的精神分裂,到各類人格障礙,再到更普遍的神經症),還有各種各樣的人際關係問題(關係中的強迫性重複、無法結束一段糟糕的關係)……
1、降低期望值
缺愛的人往往會因爲自身需要大量的愛與關懷而變得需求感極高,他們對一段愛情的要求幾乎是完美無瑕甚至更高的,這實際上並不符合正常且健康的親密關係
假如缺愛的人能夠從一開始就用平常心去經營一段感情,不過多要求自己在這段感情中獲得什麼,反而會因此獲得更多
所謂降低期望值,並不是讓自己降低底線去遷就對方身上自己無法忍受的缺點
而是讓你以平常的心態對待愛情,假設你不要求對方事事完美,自己也就不會時時失望。
2、學會對抗焦慮
缺愛型人格很容易產生以偏概全的情況,在遇到任何事時,首先要避免自己陷入這種極端思維模式纔是首要任務
能夠做到就事論事,只對當下發生的事進行評論和解決,不去全盤否定一個人的其他行爲和想法,這纔是面對事件正常的處理模式
而且假設你把所有的感情都寄託於一個人身上,當然會因爲這個人的一舉一動而感到焦慮,因爲你的世界幾乎只有他
但假設你能夠建立起多元的感情支點,將自己的情感分散開
針對其他朋友也進行一定的寄託,這樣當某個人在你的生活裏並不是唯一支點的時候,你也就不會因爲過度關注對方而感到焦慮
一個人如果在性格上存在過多的缺點,首先要意識到的是從自身進行改變
假如總把過錯怪罪到對方身上,那麼無論你換多少伴侶,結局都會是一樣糟糕的
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