可以養胃的三種常見食物 胃不好想養胃要注意這些
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現在人的胃部多少有點毛病,要想養胃,飲食很重要,但吃不對,反而傷胃,因此保護腸胃要科學,那麼,有哪些常見的養胃食物?胃不好養胃要注意什麼?下面本站小編就帶來介紹。
醫生表示:
①小米對於大多數人有養胃的功效,但脾胃虛寒的人如果長期喝小米粥,反而會對脾胃功能造成損傷;
②牛奶有一定的養胃功效,但不要空腹喝,以免刺激胃酸分泌;
③山藥對於脾胃功能有一定幫助。醫生推薦代茶飲:用陳皮5克、大棗5克、生薑3克、百合5克煮水喝,水開之後煮5分鐘即可,趁熱喝可以養胃。此外,經常按揉足三裏穴位也可以起到養胃的作用。
在胃中存在着胃酸、胃蛋白酶等攻擊因子,也存在着黏液、胃壁細胞等防禦因子。正常情況下,兩種因子處於平衡狀態,當平衡被打破時,就會造成胃的慢性炎症與潰瘍,出現胃痛、胃脹等症狀,也就是造成胃不舒服的主要根源。
胃是人體比較容易受到傷害的器官,比如飲食不規律、食物過於堅硬粗糙、吸菸、酗酒、長期的抑鬱情緒、受到幽門螺桿菌感染、服用了損傷胃黏膜的藥物等很多原因都會打破胃的平衡,造成胃的損傷。
保護腸胃得科學,不要聽信民間偏方。合理飲食,不要暴飲暴食,別吃得太鹹,戒菸限酒,吃好喝好,腸胃更好。
胃不好的朋友想要養好胃,一定要記住以下三點。
第一隻要管住自己的嘴,生冷、寒涼、辛辣刺激的食物一定不能吃,記住還要戒掉菸酒,因爲胃的問題90%以上是胃黏膜受損造成的。這些食物和習慣都會進一步的刺激和損傷胃黏膜,讓問題更加嚴重。
第二就是一定要控制好情緒,焦慮、抑鬱、緊張也是造成胃的問題的主要原因。尤其是動不動就愛生氣、發火的朋友,這也是你長期胃反覆不見好轉的一個主要的原因。因爲不好的情緒會嚴重影響胃的正常功能,同時也會造成胃酸異常的分泌。
第三就是在認知上千,萬不能有誤區,經常酸多、反酸、燒心的朋友是不能吃甜食和糖分高的食物的。
另外經常脹和打嗝的朋友,一方面要注意胃部的保暖,另一方面一定要注意少吃澱粉含量高的食物,比如薯類的食物一定要少吃,紅薯、紫薯、山藥、土豆要少吃一點。
另外豆製品也要少吃。這些吃了會產生大量的氣體,只會讓你不舒服的問題更加嚴重。
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