有氧慢跑可以增高嗎 有氧慢跑有哪些好處
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運動是促進骨骼增長的好方法,跑步就是其中之一,讓我們來看看慢跑能否促進高度。
能否再次成長取決於骨齡,骨齡是發育的指標,如果年齡大於骨齡,則表示成長遲緩的年齡小於骨齡,表示性早熟等。因此,如果你想知道你的生長髮育,你應該去正規醫院拍骨齡片。醫生根據骨齡片上顯示的骨髁閉合狀況判斷你的成長潛力。
簡單來說,能增進食慾、促進睡眠、給骨骼一定縱向壓力的運動有助於長高。具體來說,有慢跑、跳繩、跳舞、籃球、排球等。但是籃球和排球運動員中有很多孩子本來就很高,只是爲了長高,如果不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話,你就錯了。
情緒的穩定對於長高也是很重要的,所以讓孩子選擇自己喜歡的運動。但是,過度消耗體力的激烈運動,最好讓身體停止成長的高中生工作。骨骼的發育在一定程度上來自縱向壓力,但過強的壓力(舉重等)反而使骨骼難以縱向生長。
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