低鹽飲食是攝入鹽越少越健康嗎 螞蟻莊園3月19日答案最新
本文已影響1.41W人
本文已影響1.41W人
現在很多人都習慣低鹽飲食,鹽吃多了對身體有害,但是不吃也不行,鹽分對身體來說也是很重要的。那麼低鹽飲食是攝入鹽越少越健康嗎?下面本站小編帶來:螞蟻莊園3月19日答案。
正確答案:並不是。
解析:鹽並不是吃得越少越健康,少吃鹽其實就是少吃鈉,雖然鹽吃多了會加重身體負擔,對血壓也不利,但鈉元素也是人體必需的一種營養元素,參與人體很多的生理功能。 少鹽飲食是對的,但要掌握好一個度,不是吃得越少越好。
正確的低鹽飲食絕對不是過度低鹽,或者是直接斷掉鹽分的攝入,正常情況下每日攝入鹽分不超五克的同時,也不能低於三克。如若長期過低低鹽飲食,容易導致人體的血清鈉含量過低,導致細胞內外滲透壓失去原有的平衡,甚至會引發腦水腫,死亡;
這種情況被稱爲低鈉綜合徵,患者會有疲勞、失眠、血壓偏低等等表現,在嚴重情況下很還會引發神經功能的損傷。
低鹽飲食怎麼吃
1、不吃鹽醃製食品。
醃製的食物,鹽分的含量非常高,儘量少吃或不吃。
2、選用新鮮的食材、配料。
多吃新鮮的食物,這樣味道鮮美,即便鹽少,也不會覺得不好吃。另外,選擇使用蔥、姜、蒜等新鮮配料調味。菜準備出鍋時再放鹽。
3、有的菜自帶鹽,可少放或不放鹽。
很多蔬菜中本身就含有鈉,比如芹菜,即使不放鹽,吃起來也是鹹的。
4、調味品也含有鹽。
1g鹽=5g味精=5ml醬油=10g雞精=1小塊醬豆腐=7g幹醬。醬油、雞精、味精等調味品都含有鹽,儘量選擇新鮮配料調味。如果放了醬油、雞精等調料,那麼相應就應少放一些鹽。
以上就是全部內容,更多精彩請繼續關注小編。
花甲之年指的是多少歲 螞蟻莊園3月17日答案
冬天是衣服穿得越多越暖和嗎 螞蟻莊園11月21日問題答案
日常喝的礦泉水中礦物質含量是越高越好嗎 螞蟻莊園2月25日答案
酒精的濃度越高則消毒效果越好這種說法 螞蟻莊園3月31日答案介紹
口感越粗糙的食物膳食纖維越高這種說法對嗎 螞蟻莊園10月26日答案介紹
鮑魚是魚類嗎 螞蟻莊園3月26日正確答案
螞蟻莊園跳繩時最好用腳的什麼部位着地 小課堂3月19日答案最新
螞蟻莊園運動後拉伸時間越長越好嗎 小課堂6月11日答案介紹
假期少不了美食以下哪種飲食習慣更健康 螞蟻莊園10月1日答案介紹
剛出生的火烈鳥羽毛是 螞蟻莊園3月17日答案最新
泡溫泉其中微量元素的含量是越多越好嗎 螞蟻莊園12月26日答案
棉花都是白色的嗎螞蟻莊園 小課堂9月19日答案最新
雨水節氣一定會下雨嗎 螞蟻莊園2月19日答案最新
打哈欠都是因爲困了嗎 螞蟻莊園11月19日答案
2022年3月1日螞蟻莊園答案
亞歲是指哪個節氣 最新螞蟻莊園12月21日答案
鏡片顏色越深的太陽鏡防紫外線效果越好嗎 螞蟻莊園8月13日答案
螞蟻莊園羽絨服是越厚越保暖嗎 10月30日小課堂答案介紹
步行健身的正確方式應該是 最新螞蟻莊園8月5日答案
低鹽飲食要注意什麼 低鹽飲食可能危害健康
螞蟻莊園犬子本來指的是什麼 4月30日答案最新
螞蟻莊園10月11答案:魔芋真是低熱量食物嗎
獅子頭的主要食材是哪種肉 螞蟻莊園1月19日答案最新
螞蟻莊園紅薯通常會越放越甜是爲什麼 小課堂2月15日答案
立春咬春要吃哪種蔬菜 螞蟻莊園2月3日答案最新
礦泉水中礦物質含量是越高越好嗎 螞蟻莊園2月25日答案
螞蟻莊園貓咪會出汗嗎 3月3日答案解析
食鹽打開包裝後爲什麼總是容易結成塊 螞蟻莊園11月8日答案
用鹽水漱口能否抵禦新冠病毒 最新螞蟻莊園1月27日答案
穿山甲會用哪種妙招捕食螞蟻 螞蟻莊園3月4日答案最新