泡沫軸買多大尺寸的比較好 市面上泡沫軸那麼多怎麼區別選擇
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泡沫軸又叫瑜伽柱,在健身的時候很多人會用的一種器械,通常被用來放鬆或者康復訓練等,市面上的泡沫軸有很多種類型,那麼,不同泡沫軸怎麼區別選擇?泡沫軸買多大尺寸的比較好?下面本站小編就帶來介紹。
因人而異。
泡沫軸是生活中常見的,由於尺寸較多很多訓練者比較糾結於泡沫軸的尺寸,其實,選擇多大的泡沫軸,是和我們想要達到的目的密切相關。因爲泡沫軸是由重量很輕的高純度EVA材料做成,所以,選擇比較短的泡沫軸,很便於攜帶;如果選擇長一些的,則便於操作。具體要看,我們想要用泡沫軸做什麼。如果是放鬆背部的話,自然要比我們的身體的寬度長一些了。
市面上有30cm、45cm、60cm和90cm左右的泡沫軸。
對於有攜帶要求的人來說,90cm的可以不要考慮,長泡沫軸一般用於雙腳足底的按摩和背部脊柱兩側肌肉放鬆,有些健身達人還會使用高密度長泡沫軸進行雙手支撐的平衡性訓練,總體而言,長泡沫軸使用的頻率不是特別大。
如果一般的全身按摩,包括大腿、小腿、足底、手臂、背部、肩頸等部位的按摩,30cm和45cm的長度足夠用,在家放着也不佔地方,外出訓練也非常方便攜帶。
60cm的泡沫軸,如果是身高體寬的訓練人羣,按摩到背部,對舒適度有一定的要求,60cm的長度比較適合你,按摩背部會更加充分,另外如果你喜歡邊看視頻或看手機邊放鬆,建議也選用60cm的長度,這樣可以比較隨心所欲,因爲長度足夠不容易掉下來。
整體來說,如果只需要一根泡沫軸,最推薦選購60cm,當然,有些健身達人或者居家健身品質追求者,可以選擇多種外形、多種長度搭配,最推薦必備60cm,再搭配一個30cm或45cm。
市面上的泡沫軸、根據密度、硬度、形態各不相同,適用人羣和用途也不盡相同。
①低密度泡沫軸
特點:密度低硬度小
它是市面上材質最輕的泡沫滾軸;當你坐在它上面時,會感覺非常柔軟。
力量訓練之後的放鬆,比較適合使用低密度泡沫滾軸。剛開始用泡沫滾軸會有一些不適感,不過,隨着身體的不斷適應,這種不適感會逐漸減輕;
就可以選擇質地更硬些的泡沫滾軸,會有更好的效果。
②質地較硬的泡沫滾軸
特點:密度大硬度大
它是市面上密度最高的泡沫滾軸,如果你想要的是更強烈、更深度和更集中的筋膜放鬆,它是最佳選擇。不過,如果你感覺疼痛加重或肌肉愈發緊繃,還是選擇低密度的泡沫滾軸爲宜。
③短款泡沫軸
特點:便攜靈巧軟硬
短泡沫滾軸也分爲低密度和堅硬的兩種。它的長度只有普通泡沫滾軸的一半。
短泡沫滾軸應用起來更加得心應手,可以針對小肌羣應用;攜帶起來也更方便,旅行時塞到行李箱就可以了。
④狼牙棒泡沫軸
特點:多點刺激
狼牙棒泡沫軸的設計目的,是用來直接戳中肌肉中的扳機點,從而有助於迅速放鬆、鬆懈。
常用電腦的人肩、頸、背部都會緊繃不適,用狼牙棒泡沫滾軸再合適不過了,因爲它能刺激到一個區域的多個扳機點。
⑤中等密度泡沫滾軸
特點:密度中等硬度中等
如果你沒法確定哪種類型的泡沫軸、最適合自己的話,可以先試試密度適中的款式。密度適中的泡沫軸適用於所有的用途,不管你是打算拿它來做拉伸,還是用放鬆痠痛的肌肉。
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