不同體質減肥方法有什麼不同？氣虛的人該怎麼減肥呢？

以下五種是最難減肥的:

平和體質:

特點：身材勻稱，身材強壯，性格隨和開朗。

這種人是最健康的，但一旦他們發胖，他們就會均勻地發胖，或變得強壯，身體處於平衡狀態，自然很難減肥。沒關係，保持良好的生活習慣，找到另一個最好的平衡點，你也可以減肥。

減肥要點:

調整運動狀態，一般來說，一個人每天需要半小時的運動，最好是有氧運動。改變運動的模式和時間。如果你通常坐公共汽車去上班，你不妨提前兩站下車。如果你通常在二樓乘電梯，你必須改變這個習慣。

對於"壯實"女性，通常做更多的身體運動，伸展肌肉和骨骼有利於曲線。

痰溼體質

特點:肥胖，腹部肥胖，面部皮膚油脂多，出汗粘稠，容易睏倦，愛吃甜食

減肥要點:

如果你是痰溼體質的胖子，那麼你可能腰粗，肚子圓，臀部大，步伐重，不喜歡動。記住，如果你想減肥，首先要做的就是健脾利溼，祛痰化濁。首先，我們應該杜絕甜食和飲酒，避免暴飲暴食，吃得太快。我們應該經常吃清淡溫和的食物，多吃蔬菜和水果，尤其是一些健脾利溼、祛瘀祛痰的食物。

推薦食物：木瓜、白蘿蔔、棗、紅豆、山藥、薏米、牛肉、羊肉、鰱魚、檸檬、櫻桃、栗子等。

禁忌食品：焦糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。

溼熱體質

特點:面垢油光，痤瘡多，口乾口苦，眼睛紅紅，性情急躁，容易生氣

減肥要點:

如果你是一個有溼熱體質的胖子，那麼你不僅肥胖，而且有光澤的規模，痤瘡的臉，如果你能清除溼熱，消除排泄，那麼減肥和痤瘡就會殺死兩隻鳥。少吃脂肪食物、甜點，以保持良好的消化功能，避免溼停止或溼從外面進入。溼熱體質適合大強度、大運動，如中長跑、游泳、爬山、各種球等，可消耗體內多餘的熱量，排出多餘的水，達到清熱除溼的目的。

推薦食品：綠豆、黃瓜等解毒清熱食品。

禁忌食品：各種油炸、油炸食品，油脂含量高；胡椒、胡椒、胡椒、水煮魚、羊肉串等辛辣食品。

氣虛體質

特點：面色黃色或淺白色，脣色淺白色，頭髮不是很有光澤，通常不喜歡說話，聲音相對較低，不洪亮，精神不太振作，身體容易疲勞，容易出汗。性格內向，膽小。容易感冒。

減肥要點:

如果你是一個氣虛的胖子，你可能是一個懶惰的胖子。你習慣做胖子了嗎？益氣健脾，培養活力，立刻讓你充滿活力。體質虛弱的人適合散步、慢跑、跳舞等運動；也適合練八段錦、五禽戲等中醫養生功。運動量的目標是開始運動時少，以後逐漸增加。

推薦食品：

粳米、牛肉、雞肉、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利於補氣、健脾胃的食物。

禁忌食：

生冷苦寒，辛辣燥熱等食物，飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品。

陽虛體質

特點:疲勞怕冷，四肢冰冷，脣色蒼白，少氣懶語，嗜睡乏力

減肥要點:

如果你是陽虛的胖子，那麼你可能是白胖胖的，肉又多又軟，缺乏彈性，再多的肉也不能保暖，那麼溫暖脾腎，溼陽的方法可以改善你的體型。此外，加強體育鍛煉，春夏秋冬，堅持不懈，每天1~2次。具體的項目取決於體力，如散步、慢跑、太極拳、球類活動和各種舞蹈活動。

推薦食品：

冬蟲夏草、人蔘、核桃、姜、肉桂、花生等補陽茶材；羊肉、狗肉、鹿肉、雞肉等壯陽食品。

禁忌食：

清熱的藥材金銀花、蒲公英、白茅根、車前草、苦茶、冬瓜等。