冬季跑步注意什麼
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跑步雖然大多數人都能進行，而且好處很多，但其注意點並非人人都知道。如果在冬季跑步，更要mark起以下注意事項：
1、起牀後不要馬上到室外，因爲剛剛睡醒，人體還沒有進入活動的狀態，應適當在室內做徒手操，如伸伸懶腰，活動一下各部關節肌肉，然後再到室外進行鍛鍊，開始不要跑得太急，逐漸過渡加快。
2、在跑步時應注意呼吸方法。因氣溫較低，如果嘴張得過大，會使大量冷空氣進入氣管，時間長了會產生咳嗽、氣喘、使受刺激的氣管擴張，久而久之易患氣管疾病。
3、跑步時應注意衣着，不要穿太多或太少，適當、舒服、柔軟爲宜。穿膠鞋、布底鞋較爲合適，不要穿塑料底鞋，注意防滑。戴上手套，以免凍傷。
