成人每天睡9個小時正常嗎

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如果每天能睡9個小時,且精力較充沛,一般是正常生理現象。

成人每天睡9個小時正常嗎

成人一天的合理睡眠時間是6-8小時,部分人羣可能會爲9小時,若睡眠過少或熬夜時,可能會導致皮膚受損、記憶力下降、免疫力減弱,同時也會增加患心腦血管疾病風險

保證充足的睡眠時間可保護機體健康,並且優質的睡眠質量,除總體睡眠時間以外,還需要正常入睡潛伏期、睡眠效率、睡眠結構等,同時最好在夜間10點到凌晨6點鐘處於睡眠狀態。

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