手指甲上面有好多小坑怎麼回事
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指甲表面如果出現了很多的小坑洞,那麼就應該引起重視,這可能是蛋白質缺乏而導致的,也有可能是因爲缺乏鈣元素或者是鋅元素,有的時候血液循環不良,也有可能會造成一定的影響,所以說在生活中一定要特別注意起來。
有很多人都發現自己的指甲上面出現了很明顯的小坑洞現象,或許大家也會發現伴有着指甲增厚,顏色改變等衆多的現象,在這種過程中本身就應該給予針對性的治療,如此才能夠讓指甲快速的恢復原有的健康狀態,但是大家也很關心手指甲上面有好多小坑怎麼回事?
一、缺乏蛋白質
指甲的成分主要是蛋白質,當人體缺乏蛋白質時,會影響指甲的發育,導致指甲出現凹坑和小孔。爲了補充蛋白質,我們應該從飲食開始,如豆類、肉類、堅果、雞蛋、牛奶和其他富含蛋白質的食物。此外,如果蛋白質缺乏嚴重,我們也可以通過補充蛋白質粉的方法。
二、缺乏鈣元素
除了蛋白質,指甲還含有鈣,鈣不僅是保證指甲韌性的必需元素,也是保持指甲光滑平整的必需營養素。如果出現鈣元素缺乏的現象,也會影響指甲,導致指甲出現小坑和小洞的症狀。根據自身對補鈣的需求,建議以膳食補鈣爲主,再輔以口服鈣片。飲食中應多吃富含鈣的食物,如骨湯、豬肝、菠菜、乳製品等食物。
三、缺乏鋅元素
缺乏鋅元素的人會出現明顯的挑食現象,這些症狀也就會導致營養攝入不足,甚至也會表現在指甲上,使指甲長出凹坑,影響美觀。如果鋅元素缺乏的現象並不是很嚴重,那麼可以通過飲食的方式來補充,如果鋅元素缺乏的現象比較嚴重,就可以通過補充保健品的方式。
四、缺乏微量元素
當身體缺乏某種維生素時,也會危及指甲的生長,指甲會出現明顯的分層現象,伴有凹陷的情況。此時,指甲異常表明我們需要適當的維生素補充來滿足身體的需要。建議及時到醫院檢查,進行微量元素檢測,檢查自己缺乏什麼樣的維生素,然後根據缺乏維生素的情況進行相應的補充。
五、血液循環不良
指甲上的小孔現象也與指甲缺氧有關,這可能是由於患者過度的體力活動,導致血液循環不良和指甲末端缺氧,這也可能是由於患者自身處於高空,全身處於缺氧環境。建議適當休息,如在高原地區,儘快離開,回到平原地區是比較正常的。
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