如何有效預防頸交感鏈受累
本文已影響3.7K人
本文已影響3.7K人
由於該病多是由於頸椎病惡化而引發,故治療該病應從頸椎病的預防開始。首先應從病因及發病誘因兩方面採取措施,以有效地降低發病率和防止已治癒患者的復發。再者,頸椎是脊柱的一部分,要從脊柱的整體加以預防,頸交感鏈受累該如何有效預防呢?
頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷,均易發生頸椎及其周圍軟組織損傷,直接或間接引起頸椎病,故應積極預防,一旦發生應及時檢查和徹底治療。有些外傷是不是易引起人們注意的,例如坐車打瞌睡,遇到急剎車,頭部突然後仰,可造成頸椎揮鞭性損傷;有人生氣時隨意擰孩子耳朵,孩子爲了防禦而急性扭頸,或用巴掌打擊孩子後頭部等,均可引起頸肌及其周圍軟組織損傷。
嬰幼兒頸部肌肉尚不發達,頸軟,如過早抱起或抱孩子姿勢不合適,甚易造成過伸性頸椎損傷;有些青少年體育運動不得要領或不重視運動前的預備活動,如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂等,均可造成運動損傷。防止外傷是預防脊柱退行性變的有力措施。一旦發生外傷,除治療軟組織損傷外,還要及時治療頸椎小關節錯位,以防止發展成爲頸椎病。
糾正生活中的不良姿勢,防止慢性損傷:頸肩部軟組織慢性勞損,是發生頸椎病的病理基礎,生活中的不良姿勢是姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一,所以糾正日常生活中的不良姿勢,對預防頸椎病有十分重要的意義。例如,有人喜歡俯臥,爲了呼吸、只能將頭扭向一邊,這樣會發生1 ̄4頸椎扭傷。頸軸側彎,達到失代償時,就會出現頭昏、頭痛和眼、耳、鼻喉等症狀。
由於損害頸椎的正常力學失衡,會加速各頸椎的椎間盤退變;有人平時姿勢尚好,但當看小說、看電視時,習慣把頭靠在牀欄杆上或沙發扶手上,造成屈頸屈背扭腰等,這樣會因脊柱椎間韌帶損傷而致該段脊柱失穩;婦女帶孩子睡覺,常面向孩子側臥,如果枕頭不合身材高度,將置頸胸椎於強迫體位,形成側彎,可導致脊柱病。
由於工作需要,有些工種需要特殊姿勢或在強迫體位中工作較長時間,如果不予重視,委容易發生慢性勞損,並逐漸發展成脊柱病。例如長期看顯微鏡的人員、坑道作業人員、會計師、縫紉刺繡、牙科醫生、飛機的機械師、打字員、發報員等屈頸、斜頸、扭頸、聳肩工作者,以及長期伏案工作的學習的人,若不注意桌椅的高度與自己的身材相適應,又不重視業餘時間的平衡運動(與工作姿勢相反的姿勢鍛鍊,如伏案工作者作伸懶腰動作),時間長了將會發生肩頸部軟組織負荷,不僅容易發生腰背軟組織勞損,而且可進一步發展成爲頸、胸、腰椎關節功能紊亂。
預防慢性勞損,除工間或業餘時間作平衡運動外,還可根據不同的年齡和體質條件,選擇一定的運動項目,進行增強肌力和增強體質的鍛鍊。乘車中睡眠,急剎車時,極易造成頸椎損傷,故應儘量防止。游泳者在淺水處跳水,經常有造成頸椎嚴重撞傷者,故跳水應到深水處。
老年人應該如何預防頸椎病 怎樣纔能有效預防頸椎病
如何預防宮頸癌
如何有效預防黃褐斑
敗血症如何有效預防
如何有效的預防腸炎
流感如何預防
鵝口瘡如何有效預防
如何預防宮頸癌
如何預防頸椎病
如何預防肺炎鏈球菌肺炎
如何有效的預防氣虛
如何有效的預防色盲
如何預防宮頸癌
如何預防流感
纖維瘤如何有效預防
【宮頸炎如何預防】如何預防宮頸炎
如何有效預防產後風
如何有效預防口氣重
如何有效預防宮外孕
鏈球菌感染會導致風溼熱嗎 如何更有效的預防風溼熱
如何有效預防口腔癌
如何有效地預防腦癌
如何有效預防外陰癌
流感如何預防
蛋白尿如何有效預防
如何預防流感
如何有效預防腸梗阻
如何預防宮頸炎
如何有效預防結腸癌
如何有效預防頸椎病