失眠症的飲食護理法有哪些
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失眠讓很多人都失去了正常人的生活，雖然這種疾病是一種常見的疾病，但是很多人都不瞭解疾病的危害性。要治療失眠疾病，大家就要重視自己的生活細節，不要因爲自己的忽視造成疾病的發病和惡化。
要少吃甜食，有人認爲吃甜食可以補充熱量，其實甜食是熬夜大忌。導致反效果，也容易引起肥胖問題。我們都知道咖啡因雖然提神，但是對於人體相對地會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維他命B羣，我們應該多補充維他命B，才能預防失眠。
晚餐時多吃一些含維他命B羣的食物。從而這樣不僅參與新陳代謝，提供能量，從而還能保護神經組織細胞，對於那些失眠的人有安定神經、緩解失眠、焦慮也有助益。適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜也能有助於睡眠。
在飲食上要做到有規律，避免食用一些刺激性較高的食物，如辣椒，咖啡，氣泡類飲料，要食用一些安神的物質，如奶製品，芝麻糊等等，都具有安神定氣的作用，多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定時經的作用：如奇異果、豆漿、玉米湯。
緩解失眠的方法有很多，如果大家能夠多注意自己的健康問題，失眠疾病也是能夠避免的。發現疾病不是可怕的，患者一定要重視疾病，選擇專業的方法進行治療，才能夠保證疾病的治療效果。
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