摔青了冷敷還是熱敷
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在確認無骨折或韌帶扭傷的意外摔青了後,宜用冷敷法。但必須用毛巾包裹着,不要太冷的刺激。冷敷可以收縮血管防止出現隱性出血。如果跌傷48小時內沒有做冷敷處理,且淤腫沒消,那就必須利用熱敷法散瘀了。在48小時之內對血腫的吸收是極有幫助的。
在個人的成長過程中,總會不可避免地遇到很多意外,而應對這些意外的急救措施,還是應該有所瞭解,那麼在摔青了冷敷還是熱敷你?其實熱敷可能導致損傷部位的一些末梢小血管破裂出血更嚴重,所以對於急性損傷,突然摔傷,疼得不行了,那第一時間應該冷敷,緩解疼痛。如果第二天,淤傷還沒有消的話,可以熱敷,促進淤血的吸收。
1、冷敷
是利用溼冷毛巾、冰袋等放在扭傷部位,降低體表局部溫度,使皮下週圍血管收縮,減少血流量,降低血管的通透性,從而減少進一步淤血和液體滲出,緩解出血和腫脹。此外,冷敷可某種程度上“麻痹”神經末梢的“痛覺”,減輕肌肉痙攣,避免組織細胞二次受傷,暫時減慢局部神經傳導速度,起到止痛效果。
2、熱敷
是利用溼熱毛巾、熱水袋、熱雞蛋等敷在扭傷關節表面,提升局部溫度,促進血液循環和局部新陳代謝,加快瘀血和滲出液的吸收,有利於傷口儘快消腫、癒合。同時,熱敷可增加軟組織的延展性,預防關節僵硬及肌肉痙攣,緩解疼痛。
3、冷敷過程
如果只是輕微的扭傷,一定要停止運動好好休息,並將受傷部位擡高超過心臟高度。熱敷可能導致損傷部位的一些末梢小血管破裂出血更嚴重,因此扭傷後一定要用冰敷讓血管收縮以促進止血。所以,扭傷要冰敷,千萬不能熱敷!(劃重點), 扭傷後24小時,可以每小時冰敷1次,每次20分鐘; 24小時~48小時內,敷3~4次,每次20分鐘即可;後續的幾天,每天敷1次就可以了。如果家裏沒有冰袋,用毛巾包裹冰礦泉水也是可以的。
4、及時就醫
如果確實很疼,可以諮詢醫生後吃點止痛藥。慢慢調養恢復後,下次做劇烈運動前也要諮詢醫生,不要逞強。若是出現完全不能動、或是冰敷、吃止痛藥也都不好轉,甚至你的受傷部位變紫青色、麻木無知覺或是出現刺痛感這些情況,請你別再拖了,馬上去醫院吧。
上述就是應該摔青了冷敷還是熱敷的介紹,很多人一扭傷,馬上下意識地去揉,覺得可以消腫止痛、好得更快。但是這樣的做法不但不會有好轉,反而可能加重水腫。因此,扭傷也別馬上揉,趕快休息一下,進行冰敷。
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