早上犯困是什麼原因

導致早上犯困的原因很多，比如身體中溼氣太重，會讓人在早上犯困；睡眠不足或者睡得太多，也會導致早上犯困；不吃早餐、營養缺乏，患有發作性睡病，血液粘稠度高時，也會導致早上犯困。

正常情況下，晚上有充足的睡眠時間後，第二天早晨會精神抖擻，感覺渾身都是舒服的。但是有些人即使晚上睡眠時間很長，第二天早晨起來後依然覺得眼皮很沉，恨不能再躺在牀上美美的睡上一覺，那麼，早上犯困是什麼原因引起的呢？
　　1、溼氣重
　　如果經常喝冷飲，吃冰鎮食物，夏天長時間開空調等，都會導致是身體中溼氣過重，此時脾胃運化不好，就會導致上午本該升發陽氣的時候，陽氣振奮不起來，所以人們總感覺早上犯困，時間長了體質也會變得特別差。
　　2、睡眠不足
　　有些人因爲飲酒，喝咖啡或者夜生活豐富等，會導致睡眠質量大大的下降，即使睡眠時間很長，但是總感覺睡眠不足，所以第二天早上依然會有犯困的感覺出現。
　　3、睡得太多
　　保證有適度的睡眠時間，才更有利於健康。睡眠不足會導致人在第二天犯困，睡得太多，同樣會讓人上午犯困，渾身疲乏。有些人工作日比較勞累，等到週末的時候會長時間的睡眠，想要養精蓄銳，但是睡得時間越長，人們越覺得渾身無力，就是這個原因。
　　4、營養缺乏
　　如果身體中攝取的營養不足，也會導致犯困、嗜睡等現象出現。有的人經常不吃早飯，早上不能爲身體補充的營養，就會讓人在一整個上午都會出現犯困、嗜睡的表現，即使工作注意力也很難集中，工作效率大大的下降。
　　5、發作性睡病
　　這種疾病主要是出現在青春期，患者會有嗜睡的問題，一旦病情發作，往往不分時間，不分地點，馬上就會睡去，但是這種疾病不會引起其他的病變。
　　6、血液粘稠度高
　　許多人因爲不健康的生活方法和飲食習慣，導致血液粘稠度高血流速度，血流不暢，大腦供血不足，也會導致人們在早晨犯困。