夏季養胃需要注意的五點問題
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夏季到了,有人喜歡吃燒烤、喝冰啤、喝冷飲的,經常會出現胃不舒服的症狀。研究表明,從胃炎到胃癌的發展,與淺表性胃炎、萎縮性胃炎、腸化生和/或不典型增生性胃癌的演變是一致的。那麼,夏天要如何養胃呢?下面五點問題需要注意。
1、講究衛生
夏天是細菌特別活躍的季節,因此,生活中應當特別注意講究衛生,飯前洗手,勤刷牙,餐具要整潔乾淨,生、熟食物不要盛在一個盤子裏,多吃熟食,以免細菌感染傷胃。
2、科學飲食
夏天炎熱,人容易上火,這時應少吃辛辣食物,多吃蔬菜與水果,上火的水果也要少吃,可適量多吃一點薏米,熬粥喝,對胃大有好處。
3、按時睡覺
有的人在夏天喜歡熬夜,他們熬夜不是爲了工作,而是爲了應酬,爲了吃夜宵,有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點,回去洗完澡,一覺睡到第二天中午,這是很不好的。還是應當按時睡覺,提高睡眠質量。
4、少喝冷冰飲
烈日之下,喝些冰凍冷飲,可謂清心爽胃,可涼爽過後,卻要付出代價,大量喝冷飲冰啤,易造成胃出血,輕則吃藥,重則住院。
5、少發怒,及時調節情緒
有的人脾氣暴躁,這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂,或者散步,打羽毛球,及時轉移自己的注意力,遠離煩惱。
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