焦慮症驚恐發作的症狀
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驚恐發作是焦慮症患者常常出現的一種問題,由於焦慮症會讓人產生恐懼心理,這種心理總是毫無預兆和理由的出現,讓患者無法逃脫,身心都感覺無比痛苦,這就是驚恐發作。驚恐發作對於焦慮症患者來說是非常可怕的,它不斷摧殘着患者的心靈,所以我們應該瞭解一下驚恐發作的一些症狀,使其得到更好的治療。
驚恐發作的症狀是什麼
如果你是遇到了蛇或者其他恐怖的東西而感到害怕,那你可以選擇快速逃跑,遠離危險環境而消除恐懼,但驚恐發作卻是隨時隨地都有可能出現,可能在家裏,可能在地鐵站,也可能在社交場合。
每次發作時,就會感到心跳加快,呼吸急促,心慌胸悶,有種要窒息的感覺,還可能出現頭暈目眩,手腳發麻,大汗淋漓的表現。很多患者第一次出現這樣的症狀時都以爲自己是心臟病發作了,感覺自己要發瘋或者快死了,緊急撥打120電話急救。但到了醫院,往往又沒事了,做了各種相關的軀體檢查,結果都沒有異常。
其實,驚恐發作病發時的症狀雖然很像犯了心臟病,但實質上是一種急性焦慮發作。這種病來得快去得也快,每次發作的時間大概只有幾分鐘到十幾分鍾,時間長的一般也不會超過半個小時。但是每次發作的痛苦體驗卻很煎熬,就像遊走在死亡的邊緣。
如何面對驚恐發作?
首先,找到焦慮的根源。
驚恐發作大多源於某種恐懼念頭。比如前段時間,公司組織員工體檢,王先生的體檢報告上顯示有些竇性心律不齊,這原本不是什麼大事,但王先生總擔心自己的心臟有問題,自從有了這種擔心後,王先生每天都特別注意自己的心跳、呼吸,有一丁點變化就異常擔心,有一天就真的出現了心跳加快、呼吸急促、手腳冰涼、出汗的症狀,被同事送到了醫院,結果檢查沒有問題,醫生建議他去精神科就診。
驚恐焦慮原本是人們面對危險時的一種本能反應,但很多患有驚恐發作的患者卻是自己想象出了危險情境,並且堅定不移地相信這種危險一定會發生,由此引發了軀體一系列的恐懼應激反應。
其次,正確認識驚恐發作的性質。
驚恐發作是一種心理疾病,之所以出現強烈的軀體反應,是自己太過焦慮導致的。平時注意放鬆心情,通過一些興趣愛好和體育活動分散精力,不要總是想“我會不會又要發作了,如果發作了該怎麼辦?”這種擔心會更容易引發驚恐發作。接受這種疾病的存在,在發作的時候告訴自己這種狀態很快就會過去,不要害怕。
由於驚恐發作時痛苦體驗非常強烈,所以患者往往只是企圖想辦法緩解痛苦,但是很難取得效果,而且還有可能使這些症狀更加頻繁地出現。其實,在驚恐發作時,主動面對驚恐反應,記錄分析自己當時的體驗,慢慢你可能會發現驚恐發作的程度越來越輕。
當然,說起來容易做起來難,如果自己難以應對,還是要尋求專業醫生的幫助。
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