冬天上火的治療對策
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現代人往往採取事後滅火消災的多。當你,平時吃多了上火食物,當你,經常處於不規律生活狀態,當你,身體出現火情,這時,你纔想急急忙忙地採取滅火措施。
冬天上火的原因及對策
其實,事前的“防火”更爲重要。要想避免上火,建議以下五點:
(1)保證室內空氣溼度。平時要保證室內空氣溼度,暖氣房、空調屋內可放置一盆清水,或配備加溼器,把房間溼度維持在50%左右;
(2)注意隨時補充水分。經常補充人體水分,應常喝溫水或薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶,冷卻體內燥熱,促進表皮循環;
(3)注意保持飲食平衡。均衡攝入肉、蛋、奶、蔬菜等,控制進食辛辣食物的頻率,多吃綠豆芽、豆腐、苦瓜、絲瓜、蘿蔔、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平時少吃油炸、燒烤食品,包菜、芹菜、筍乾等致熱蔬菜;
(4)注意補充清涼水果。如吃點梨、蘋果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴,潤喉去燥的水果,少吃荔枝、菠蘿、芒果、桔子等“上火”水果,幫助“清火”;
(5)注意保持規律生活。在生活習慣上多加註意,保持科學的生活規律,按時作息,保證充足的睡眠,避免熬夜,避免過度疲勞,減少“上火”的可能性。
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