櫻桃的好處和營養
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櫻桃是一種營養價值非常豐富的食物。櫻桃汁中含有大量的鐵元素,吃了櫻桃之後可以有效的補鐵。所以櫻桃有一定的補血和抗衰老的功效。而且櫻桃汁中含有褪黑激素,具有非常強的美白去黑的效果,而且櫻桃汁中含有蛋白質、維生素a、維生素b,還有大量的鉀離子、鈣離子可以補充人體所需要的微量元素。
櫻桃是生活中常見的水果,櫻桃主要分佈在加拿大,智利,澳洲,美國,歐洲等國家。無論是名字或是模樣都是那麼的美麗。櫻桃的顏色鮮紅欲滴,氣味清爽,總給人一亮的感覺,櫻桃吃起來也很美味,食用方法多樣,十分惹人喜歡。那麼櫻桃的好處和營養有哪些?
經常吃櫻桃可以起到補血的好處。櫻桃含鐵量高,在水果中也位於首位。因此常食櫻桃可補充機體對鐵元素的需求,對於缺鐵性貧血者的補血很有幫助。增強抵抗力。櫻桃富含維生素C,被公認爲水果中的“生命之果”。
另外,櫻桃中還含有花青素,花青素是一種抗氧化物質,因此,常食用櫻桃有助於人體補充營養,增強抵抗力。防治麻疹。櫻桃有益氣、透疹、解毒的功效,可防治麻疹。麻疹流行時,給小兒飲用櫻桃汁能夠預防感染。
祛風祛溼。櫻桃性溫熱,兼具益氣之功、祛風祛溼的功效,對風溼腰腿疼痛都有效。美白祛斑。櫻桃富含維生素C,而且鐵等微量元素的含量較高,經常食用櫻桃或將櫻桃汁塗抹於面部,不僅可以保持皮膚嫩白紅潤,而且還有一定祛斑的好處。
櫻桃排毒通便。櫻桃中含有鉀元素,且果肉可以幫助身體排除毒素,還可以排出不結體液。對腎臟的排毒頗有功效。含鐵量豐富,有很好的補血功效。櫻桃含鐵量較高,比蘋果高20-30倍,鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質合成、能量代謝等過程中,發揮着重要作用。同時也與大腦及神經功能、衰老過程密切相關。
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