打坐與養生,請和我一起做
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經常老看到一些佛像盤坐蓮臺,拇指尖和中指尖輕輕相觸,不明白佛爲何呈現給我們是這樣一種形象。前天在看書說功夫高深的人是可以長生不老的,靜坐可以延年。
我相信這種說法,因爲《內經》裏上古有“真人”壽蔽天地,無有終時,主要是因爲他們“提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神。”於是我就問一學佛打坐之人,靜坐道理何在?爲何可以長壽?他告訴我,當我們盤坐的時候,下肢血液循環受阻,那血液就供給頭腦內臟了,容易悟道。既然這樣,乾脆輪流在四肢扎止血帶不就解決問題了?帶着疑問,說你教我打坐感覺感覺。一隻腳腳心朝上壓在對側大腿上,叫單盤,兩隻腳交錯壓倒對側大腿上,稱雙盤。我做了一個雙盤,頓然醒悟:當我們在做雙盤時,髖關節最大程度打開,下焦處於虛空狀態,空氣在內外壓力下,能最大程度納入下焦,直補腎氣和關元之氣,這時呼氣變得深長和緩,五臟六腑處於鬆緩舒馳狀態,腦子紛紜之事蕩然無存,處在恬淡虛無下,補氣、調息、養神,精不外耗,不就是呼吸精氣,獨立守神嗎?“氣聚則生,氣散則死。”就這麼一個簡單的動作,蘊含多麼高深的道理!
我沒有做過臨牀試驗,但從理論上推理,此法對高血壓可能有降壓作用,因爲身體放鬆,血管彈性變大,真氣充沛,則血運阻力減小,所以對不正常的血壓有良性調節作用。我建議血壓在140/90mmhg還未經西藥干預的有興趣的朋友每天打坐兩個小時,前後作個血壓對比,結果可以告訴呂大夫一聲,原本高血壓用西藥的朋友在不停藥的情況下,每天打坐兩個小時,血壓應該不會繼續上升,(臨牀許多高血壓患友到最後降壓藥用到三聯、四聯都不能解決問題。)堅持一個月,血壓可能會自動下降,不管療效好壞,健康關係民生大事,這樣非藥物療法如能幫助1/10的高血壓患者,真是善莫大焉。當然,剛開始盤坐下肢會不自在,希望大家剛開始單盤,一次15分鐘,循序漸進,慢慢加量,幾千年的文化傳承下來,當然不光只是調整血壓,人體是一個有機的整體,隨之而來的肯定還是健康長壽。
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