爲什麼來例假特別困
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爲什麼來例假特別困?針對每個月都會來的生理期,一些女性會感覺到月經來的這幾天,特別想要睡覺,爲什麼女性在月經來的時候老是想要睡覺,應該怎麼辦比較好,不會影響到自己日常的工作以及學習呢?
強化身體的鍛鍊,要是你認爲在月經的時候,是不可以去運動,其實並不是這樣,我們要通過一些小運動,增加身體免疫力,不會想要睡覺,以及促使月經的時候,血液可以暢通,緩解月經帶來的不舒服。有良好的睡眠質量,除了睡眠的時候,我們不可以太晚睡,一般要在23點之前睡覺,還有就是不要讓自己太累了,在睡覺之前,不要去過度的娛樂,以及過度消耗自己的體力,很容易導致睡眠質量不好,沒有好的睡眠習慣。喝粥有減少嗜睡,我們在月經期間,除了自己吃的東西要儘量清淡點,還有就是可以喝些粥,可以補充我們的脾氣,像山藥白一些穴位進行按摩,等到白天的時候,你會感覺不到特別想要睡覺,按下自己的風池和風府穴位,頭腦比較清醒些,一些比較專業的穴位按摩可以諮詢下醫生,不要自己隨便在網上跟着做。
爲什麼來例假特別困?在女性月經來的時候,要特別注意休息時間,不要一味工作或者高強度加班,是很容易導致身體受到傷害,雖然在月經的時候,會特別想要睡覺,不過只要不影響到你的工作,就應該適當休息下。
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