中考前失眠怎麼辦
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中考對於很多人來說,這是一個很重要的轉折,儘管如今的教育的多樣性選擇已經很多了,但是中考還是至關重要的,中考前失眠怎麼辦呢?這確實讓人不知如何是好,下面推薦幾種方法,說不定能幫助你。
一、白天進行適量的運動
臨近中考的時候,再做題狂複習已經是不建議的學習方法了。這時候你自己最需要做的就是將自己的狀態調節到最佳狀態。而白天做一下適量的體育運動是很有好處的,如跑步,打羽毛球,籃球,跳繩等。這樣在晚上的時候,多少都會增加一些疲勞感,是有利於快速睡眠的。
二、不要想太多關於考試
寫出上面這幾個字,很多人可能會說,我也知道不要去想考試,但是我還是忍不住。但是,這是你的中考,不論你做不做得到,你都要試着去做,不要胡思亂想了。
三、轉移法
你可以在睡前,稍微看一會漫畫書,故事等者電視,讓你的大腦適當的放鬆,不要一味地想着考試的事情。將自己的注意力移開。不要覺得這時候看漫畫書,電視會顯得很墮落,爲了你自己最好的中考狀態,說不定會有用了!
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