肚子大如何減肥

肚子比較大的人可以通過粗鹽按摩、堅持拍打腹部、轉搖呼啦圈等方式來消除，再就是可以做一些能夠減腹的瑜伽運動，效果相當不錯。要是腹部的脂肪特別多，可以考慮做腹部吸脂手術。

現在不少人都有身體肥胖的煩惱，有的人是全身肥胖，還有一些人只是肚子比較大，看起來就好像是懷孕了一樣。肚子上的贅肉通常都很難減掉，必須得掌握正確的方法才行，那麼肚子大如何減肥？下面來介紹幾個減掉大肚子的有效方法。
　　1、粗鹽按摩
　　首先要先準備幾袋粗鹽，每次洗澡的時候用一杯粗鹽加上少許的熱水攪拌成糊狀，將其塗抹在腹部，並且適當的進行按摩，10分鐘之後用熱水把粗鹽沖洗乾淨。也可以在洗完澡之後，在手掌上撒上一大把粗鹽，然後對腹部進行按摩，這樣都有助於消除腹部的贅肉。
　　2、堅持拍腹
　　把兩隻手的五指併攏，略微彎曲，手型呈“芒果”狀，然後左右交替空心掌叩擊腹部。每天早晚散步的時候進行拍打，可以將皮下的脂肪激活，這樣就能夠使其更快的分解和吸收，使肚子大的情況能夠得到改善。
　　3、轉搖呼啦圈
　　轉搖呼啦圈是比較常見的一種減腹的有氧運動，如果說肚子比較大，可以採用這種方式來減肥。不過有氧運動需要持續30分鐘之後才能夠消耗脂肪，所以要想通過轉搖呼啦圈來減肚子，每次轉搖的時間至少要保持30分鐘。一般情況下，兩週左右就會發現腹部兩側的肌肉明顯收緊，只要堅持做，會達到非常理想的效果。
　　4、做瑜伽
　　對於肚子大的人來說，通過做瑜伽運動也能夠快速的消除脂肪，達到瘦腹的目的。適合減肚子的瑜伽運動有很多，只是在做的時候一定要掌握標準的動作，這樣才能夠達到最佳的效果，建議找專業的瑜伽老師進行指導。
　　5、做腹部吸脂手術
　　有一些人腹部的脂肪特別多，肚子有明顯的增大現象，通過普通的方式減肥效果並不是很好，這個時候可以考慮做腹部吸脂手術。不過這是一種創傷性的手術，雖然說效果立竿見影，但是卻存在着一定的風險，求美者一定要謹慎選擇。