排毒養肝的食物和水果都有哪些
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排毒養肝的食物包括裙帶菜、百合幹、蒜薹等;水果包括葡萄、橘子、香蕉等。
裙帶菜是一種富含大量膳食纖維的海產品,還含有豐富的海帶多糖,可以使血液粘稠度下降,有助於降低血脂。裙帶菜中所含的甘露醇具有較強的利尿作用,可幫助肝臟排毒,更好的養護肝臟。
百合幹富含黏液質和維生素,可以加快身體新陳代謝,並能去除肝臟毒素,有養陰潤肺的功效。
蒜薹富含維生素,可以保護肝臟細胞,並減少毒素對肝細胞的損傷。也可促進肝氣循環、疏解肝鬱。
葡萄富含維生素、鈣質等營養元素,能降低血液中的轉氨酶,對保護肝臟有益。葡萄中還含有多種酚類物質,有較強的抗氧化作用,能促進肝臟排毒。
橘子中的維他命能增強肝細胞的排毒能力,使肝細胞更有活力。但橘子不可多吃,否則會引起上火。
香蕉具有潤腸通便的功效,能緩解便祕,同時也可促進肝臟排毒,提高肝臟的解毒能力,維持肝細胞活力。
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