中醫養生知識
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中醫養生知識博大精深,不同的季節養生重點是不同的。春季重在養肝,夏季重在補脾,秋季需要潤肺,冬季需要養腎,不同的性別養生方式也不同,男在補氣,女在補陰。還要根據地域養生,南方要防溼,北方要潤燥。
中醫在養生方面的研究,是非常透徹的,而且非常的詳細,所以爲了人們的健康,要注重養生。養生要根據季節不同、性別不同、地域不同,而採取不同的養生辦法,下面我們就從這三個方面仔細的分析一下中醫的養生知識吧。
一、根據季節的不同,採取不同的養生辦法
中醫養生可以分爲四季養生,就是每個季節有每個季節的養生方式。像春天多乾燥,應該養肝。春季人體新陳代謝最爲活躍的時期,特別要注意起居勞作、精神調攝。春季養生祕決在注意保持體內的陽氣。
中醫認爲,養陽重在養肝。春季保肝十分重要,飲食做到均衡,多吃新鮮蔬菜,少吃酸、辣及油炸、烤、煎食品,勤喝水、少飲酒。夏天預防中暑,應該補脾。老人體虛,夏至已後,宜服不燥熱平補腎氣暖藥三二十服,如蓯蓉丸、八味丸之類,以助元氣。
三伏時防暑熱可服十味香薷飲,平時調心方藥亦可用。秋天應該注意保溼,以防止傷肺。食宜溫,以陽和陰。宜食麻,以潤秋燥。宜減辛增酸以養肝氣。宜服生地粥,以滋陰潤燥。冬天應該注意養腎等。
宜食熱以養於陰,宜減酸增苦以養心氣,宜食黍。不可多食炙煿、肉面、餛飩之類。藥養宜沉,以順封藏。宜用熱及養腎之方,填補精血以爲來春發生之本。宜服酒浸補藥或山藥酒,以培陽氣。
二、根據男女不同,採取不同的養生辦法
中醫養生性別的不同,養生的方式也不一樣,男性和女性的差別很大,男性養生重在補氣,女性養生重在補陰。
三、根據地域不同,採取不同的養生辦法
中醫養生對於不同地域,也有不同要求,像南、北方的養生方式也有很大差距,南方溼氣較重,所以應該重在防溼;北方氣候比較乾燥,應該重在潤燥等。
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