足療的注意事項
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足療在中醫文化中,足浴療法源遠流長,它源於我國遠古時代,是人們在長期的社會實踐中的知識積累和經驗總結,至今已有3000多年的歷史傳統。古人曾經有過許多對足浴的經典記載和描述:“春天洗腳,昇陽固脫;夏天洗腳,暑溼可祛;秋天洗腳,肺潤腸濡;冬天洗腳,丹田溫灼。
時間什麼時候做足浴最好呢?其實什麼時間做並沒有嚴格的限制。注意不要在飯前、飯後半小時內足浴就可以。
飯前胃腸空虛,此時足浴促進機體代謝、血流加快,易出現暈厥、虛脫現象。飽食後血液集中到胃腸部位幫助消化吸收,此時進行足浴,會造成胃腸道血液供應相對減少,不利於消化,甚者可導致噁心、嘔吐。
每次足浴的時間一般在20~30分鐘,特殊情路做相應的調整,按摩的時間一般爲15~30分鐘。
力道:足療按摩的力度依每個人的體質及耐受度而定,要以感覺舒服爲度,不論是疾病的反應區還是非反應區,都要手法輕柔,使身體處於放鬆的狀態。一般來講,第一次按摩不會很痛,接下來的四到五次會感覺越來越痛,因此在按摩上手法力度要及時調整。另外,每個人在不同的心情、不同的生理階段對痛覺的反應都不同,要根據不同人的不同狀態相應的變化。
調養:在浴足和足療按摩的過程中,由於熱水及按摩的刺激作用,機體的新陳代謝功能加強,會出現出汗和口渴的現象,因此要及時補充水分(心、腎有嚴重病患者除外)。
足浴按摩後毛孔舒張,注意避風保暖,以免受風着涼。
足浴後血液分佈於四肢體表,內臟血量相對減少,因此不能劇烈活動或立即進食。另外,由於體表血量增多,造成頭部供血減少,足浴後猛然起身,可能會出現頭暈現象,最好休息片刻後慢慢起身,防治頭暈。
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