放什麼泡腳可以驅寒
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泡腳對人體有許多的好處,晚上熱水泡腳能促進睡眠,增加抵抗力。改善局部血液循環,驅除寒冷,促進代謝,從而起到養生保健作用。一到冬天,很多人都喜歡泡腳,需要注意的是泡腳的時億水溫不能過燙,最好在50度以下,的時間不能過久,最好控制在15至20分鐘。
雙腳是人體穴位最密集的部位之一,與五臟六腑都有相對應的反射區,泡腳可以通過經絡的傳導到達臟腑從而起到保健效果。熱水泡腳可以驅除寒冷、改善局部血液循環、促進新陳代謝達到養生保健的目的。泡腳不僅能夠睡好覺,還可以調養身體,平時可以用紅花、生薑、艾葉等中藥泡腳,舒筋活血,促進血液循環。下面我們一起來看看驅寒祛溼有哪些泡腳的方子。
1、生薑泡腳
中醫認爲生薑屬於辛溫解表的藥物,有祛寒解表的作用,毒副作用小。現代醫學認爲生薑能夠改善局部血液循環、刺激毛細血管、促進代謝。怕冷、手腳容易冰涼的人可以用生薑泡腳。取15到30克的生薑,將其拍扁,放入鍋中加入小半鍋的水,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右。煮好後,將姜水全部倒出,加入適量的冷水使水溫至40℃左右(以不感覺到燙爲宜)。泡腳時,水要沒過腳踝,最好邊泡邊搓雙腳。
2、桂皮泡腳
桂皮雖然是日常生活中常備的香料,但是桂皮泡腳卻有溫補腎陽的功效,也能起到驅寒的作用。可以用桂皮和花椒各15克煮後泡腳,煮法與煮生薑的方法一樣。
3、艾葉泡腳
艾草性溫、味苦、無毒,具有回陽、理氣血、逐溼寒、止血安胎等功效,也經常用於鍼灸。艾葉泡腳能夠改善肺功能,對於患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。一般取30至50克幹艾草煮水泡腳,鍋中加入小半鍋的水燒開,放入艾草,蓋上鍋蓋用熱水煮上10分鐘左右即可。
4、泡腳紅花
紅花具有活血通經,祛淤止痛的功效,是一種常用的婦科中藥。冬天容易長凍瘡和皮膚皴裂的人可以提早用紅花泡泡腳,可以起到很好的預防作用。孕婦應避免使用紅花泡腳,否則會造成流產。取10到15克紅花即可,其方法與生薑泡腳的方法相同。
5、溫水泡腳
溫水泡腳可以使血氣運行更加通暢,相當於給身體內部的器官溫暖了一遍,也有驅寒的效果。晚上睡覺前用40℃左右的溫水浸泡雙腳(水要沒過腳踝關節處),每次浸泡20至30分鐘(中間可再加熱水保持水溫),同時可用手按摩足趾和腳掌心,泡後皮膚呈微紅色爲好。
泡腳的時侯也需要注意安全,泡腳時血液會流向下肢,腦部容易供血不足,因此泡腳時間不宜過長,以15到30分鐘爲宜;中藥泡腳時最好使用木盆;飯後1小時內不宜泡腳;兒童不宜用過熱的水長時間泡腳;女性經期不要亂用中藥泡腳,最好諮詢醫生,根據自身情況對症用藥。
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