腎臟和水的關係
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腎臟的好壞跟日常喝水也有很大關係,這是因爲腎臟是人體最重要的調節水分代謝的器官,多喝水可以增加尿液的稀釋程度和尿液的量,從而增加排尿次數,讓體內的有害物質排出得更多,減少人體的患病的概率和身體的負擔。
但不是所有的水,都有利於腎臟,經常喝以下這3種水,腎臟的健康就在受到威脅,尤其是對於45歲以上的人羣,不要這麼做了。
1、腎結石患者,不要再喝茶了:
對於腎結石患者來說,如果已經形成較小的結石,正確的選擇是通過多喝水和多運動能將其排出體外。如果還繼續大量喝茶,茶葉裏的鞣酸、可可鹼等成分會增加形成草酸鈣結石的機會。此外,還應限量攝取富含草酸的食物,包括豆類、芹菜、巧克力、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及十字花科的蔬菜等。
2、保護腎臟健康,不要老喝酒:
啤酒中含有酒精,而酒精在代謝的過程中會增加腎臟的負擔。同時啤酒中的啤酒花有利尿作用,也會增加腎臟的負擔。同時還會傷肝,肝臟損傷之後有毒物質不能夠,很好的進一步增加腎臟負擔。
3、保護腎臟健康,不要喝太多甜飲料:
對於45歲以上的人羣,機體的各項機能也在慢慢下降,這時候你每天再喝大量的飲料,或者是用飲料代替水來食用,就要爲自己的健康考慮了。
那麼喝水喝多少才合適呢?一般的情況下, 要想維持好生理功能需要3000-4000ml左右的水,很多人看到這個數據肯定就驚呆了,別擔心,我們的機體自身也會產生一部分水,再加上我們還可以通過食物當中攝取水分。
所以,最後我們食用1700ml以上的水就可以了,對於特殊的重體力行業,以及患有腎結石、糖尿病等疾病的人羣,每天更要多喝一些水纔是健康的。
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