腎虛怎麼補
本文已影響2.9W人
本文已影響2.9W人
許多人都有腎虛的問題,而腎是人之本,所以出現腎虛症狀的時候需要及時的補腎,否則會影響身體健康,那出現腎虛怎麼補比較好呢?
一、飲食補腎
1、黑色食物
一般黑色入腎,所以當出現腎虛症狀的時候可以多吃一些黑色的食物,比如黑芝麻,黑米,黑豆,黑木耳,桑葚等,對於腎虛症狀都有很好的調理作用,但是需要長期食用。
2、羊肉
羊肉性熱,多吃羊肉,對於腎虛導致的陽痿,早泄,產後氣血兩虛,婦人陰冷等症狀都有一定的調理作用。冬天多吃羊肉,還能緩解因爲腎虛導致的手腳冰涼症狀。
3、板栗
腎虛患者可能會出現腰膝痠軟,小便頻繁的症狀,此時可以多吃一些板栗壯腰補腎。
4、淡菜
淡菜中含有豐富的b族維生素,碘,鋅,鐵,鈣,磷等營養物質,有很好的溫腎固精的作用,男人如果有陽痿,早泄,遺精等症狀的時候,可以多吃一些淡菜。
5、鴿子肉、鴿子蛋
鴿子肉和鴿子蛋都是很好的補腎益精的食物,男人平時應該多吃能起到一定的壯陽作用。
6、枸杞
因爲枸杞有補肝腎,壯筋骨的作用,經常用枸杞泡水喝,可以起到延年益壽的作用。
二、中藥補腎
1、鹿茸
男人如果因爲腎陽不足,導致陽痿早泄,女人因爲腎陽虛導致宮冷不孕時,都可以適當的吃一些鹿茸,可以燉服,也可以泡酒喝,補腎的效果都不錯。
2、芡實
芡實被稱作是水中人蔘,對身體的滋補作用很好,男性有夢遺滑精,女性有白帶多,腰膝痠軟等症狀的時候都可以用芡實補腎。
3、女貞子
如果因爲肝腎不足導致的頭暈耳鳴,視力模糊,鬚髮早白等症狀,可以用用黃酒拌女貞子蒸制,堅持食用可以補肝腎。
4、菟絲子
把菟絲子洗淨搗碎,加上適量的紅糖泡水飲用,可以起到補腎益精,養肝明目的作用,對男性的陽痿,早泄,遺精,女性的白帶增多,不孕症等,都有一定的療效。
三、穴位按摩補腎
有腎虛症狀的人可以堅持按摩關元穴,涌泉穴,命門穴,腎俞穴,膈俞穴,足三裏穴,三陰交穴,神闕穴等穴位,也能起到很好的補腎作用。
腎虛食補吃什麼最好
肝火旺腎虛吃什麼補
自測腎陰虛腎陽虛 腎陰虛怎麼調理
腎陽虛吃什麼補最好
海馬補腎丸是補陽虛還是陰虛
女人腎虛吃什麼補
腎虛心煩意亂 如何補腎養腎
腎陽虛和腎陰虛的症狀區別 六味地黃丸是補腎陰虛還是腎陽虛
腎虛如何滋補調養
補腎虛的中藥
如何補肝腎陰虛
男人腎虛吃什麼補
女性腎虛吃什麼補
男人吃什麼補腎虛
陰虛火旺如何補腎
女人腎虛吃什麼能補
腎虛性陽痿食療補腎
男人吃什麼補腎虛
【腎虛怎麼補】腎虛怎麼調理
男人腎虛吃什麼食補
脾溼腎虛怎麼調理,祛溼補腎有良方
男人脾虛腎虛的症狀有哪些?男人脾虛怎麼補?
腎虛怎麼補 腎虛怎麼辦
腎陽虛怎麼補回來呢 腎陽虛吃點什麼藥治療好
腎虛怎麼辦
產後腎虛吃什麼補
補腎虛的食物
男人腎虛吃什麼補得快食補
補腎虛注意事項
腎虛怎麼辦